调节情绪的10种方法注意力转移法，就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境，转移到其它事物上去或从事其他活动的自我调节方法。当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去。如何控制情绪?1、意识到情绪：要控制情绪，首先需要意识到自己...