先别着急，先从热身开始！别以为篮球只是爬坡，卡车也不会跑。先做几组动态拉伸：开合跳、前滚踢腿、侧身俯冲，让肌肉先跟上节奏，才能在赛场上不把脚扭成“人形公主”。接下来是基本动作，靠勺子能吃饭?当然能吃——投篮。...