午睡时间多久为宜,午睡*时间是什么时候

午睡多长时间对身体*?

1、午睡睡半小时到一小时比较合适。平时保持午睡的习惯，有利于保持下午精力充沛的状态，但午睡的时间要注意控制在半小时到一小时之间。因为如果时间过短，达不到休息的效果，如果时间过长也会影响工作状态。

午睡*时间是什么时候

一般来说，午睡的*时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。睡午觉的*时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。

睡午觉的*时间是在12点到1点之间，*是在午餐后半小时进行午睡。

~13点心经主令，13~15点小肠经主令，午休的最终目的是养心，所以*午睡时间应是11~13点才是。

【*的午睡时间：15到20分钟】午饭后半小时，疲劳感来袭，有的人甚至头昏脑涨。美国注册营养师凯特·斯噶拉特建议，此时不妨先喝一杯水，然后打个盹儿，为你的身体和大脑“充电”。

午睡是好习惯吗?午睡的*时间是几点?

午睡是个好习惯 共有3种午休：—长时间的午休。时间为30分钟到90，对于极度疲劳后恢复体力非常理想，*躺着睡。

午睡时间应该选择在中午11点~下午1点时间段。

午睡是一个很好的习惯，不仅能够消除自身的疲惫，也能够让身体得到充分的放松，这样下午工作的时候，就会更加有精神，有活力。不过午睡的时间也是值得大家注意的，尽量30分钟或者一个小时。

一般来说，午睡的*时间应选择午饭后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。睡午觉的*时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。

午睡的作用是缓解疲劳而不是完全消除疲劳，否则会影响你晚上的睡眠。*午睡时间为30分钟。如果时间太短，人体得不到所需的休息。午睡时间过长，会影响体内循环系统的运行，对身体健康造成不利影响。

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