打全场篮球后卫怎么防守？看这里，教你化身防守小钢炮！

说到打全场篮球后卫怎么防守，想必不少小伙伴都挠头了——“天啊，这不就是跑不死的马拉松吗？”别急，这篇文章帮你化繁为简，包你一看就懂，扛得住全场猛跑，防守稳得像台老黄牛！

1. 防守姿势，别怂，就是矮

教练常说，篮球防守从站姿开始。打全场防守，你得蹲得比打游戏还深，低重心是关键。低就能快，快就能稳住对方。别像条直杆子似的站着，不然对面后卫一个假动作你就跟丢了。腿要弯，腰要直，手臂打开，像抓鸡一样一把揪住空气，让对方走路都难受。

2. 眼神杀，盯人盯球两手抓

这防守关键不光靠手脚，更靠你那双电眼！盯着对方腰部或肚脐，别盯球，盯球容易被晃晕。腰部代表方向，球员甩个胯你得跟得上。想象自己是超市“防盗摄像头”，360度无死角监视。眼神不离人，动作快得像发射的飞镖，全场跑起来根本停不下来。

3. 节奏感+体能，防守全场一条龙

打全场防守，最怕的就是半路气儿喘不过来。体能不好，甭说防守，自己都快成“COME ON，I need oxygen”的烤鸭了。平时得多练间歇爆发力，跑一阵停一阵的耐力训练。练得好，前半场疯狂贴人，后半场还能防守敏捷，不断给对方施加压力，喘不过气来按耐不住的节奏，往往是对手犯错的开始。

4. 心理战+假动作，厂里无良小套路

防守可不光是体力活，还有点黑科技。学会“假装抢断”，一个眼神晃闪闪，制造对手紧张。比如人家要突破，你就往前一扑，结果没抓住球，却让对面“哎哟，稳住啊我紧张了”，反倒出现失误。别跟对手拼蛮力，拼点心机和套路，才能化腐朽为神奇。

5. 换防迅速，团队协作你我他

全场防守不光靠一根筋拼命贴，得看整个团队配合。队友之间默契换防是防线的护身符。你盯不住了，赶紧喊一声“换我来！”队友接力防守，这样才能做到无死角无漏洞。要不然对手一个绕背，你家主力后卫直接变看客，game over。

6. 脚步灵活，防守“小碎步”不可少

打全场防守脚下功夫得好使。那种大步跳跃完全不适合贴身防守，小碎步才是王道。疾如风，动如脱兔，不断调整身位，避免被对方轻松突破。有句话说得好，防守就像跳“恰恰”，一踩一摆，脚步稳了，敌人想过你就像兜里揣了石头一样难。

7. 压迫感制造，咱是对面眼中的“*分子”

别忘了，全场防守就是要“粘人”。没太大空间给对手喘气，手不离球，身体不离人。当你把对方逼到墙角，他就开始犯迷糊。瞬间从“飞毛腿”变成“笨小鬼”，想跑无处跑，想投没空投，防守压力就是这么来的！

8. 防*小技巧，移动要果断

面对技术流后卫，比如那种花式运球灵活到飞起的“颜如玉”，别以为嚯嚯瞧不起。打全场防守时动作得快狠准，移动要果断，不拖泥带水。一次拖延可能意味着对方突破你防线，输的是整场，吃土的是你自己。记住：速度是王道，坚决不手软！

9. 利用身体对抗，做个“肉盾”

篮球防守别光用眼睛，身体也是武器。适当的身体对抗让对方不舒服，但别犯规成“人肉炸弹”。用肩膀轻轻顶一顶，用屁股堵一堵，让人家拿球根本不顺——那感觉就像去商场排队，有人一直贴着你让你后退，别提多烦了！

10. 装备选对，鞋底抓地力杠杠的

最后，提醒一句，防守鞋千万别花哨，抓地力强才是硬道理。跑全场了鞋底打滑，妥妥的送分王。选双合适的防守鞋，就像忍者穿了隐形鞋，一步一个脚印，稳稳防住对手起飞的路。

说了这么多，“打全场篮球后卫怎么防守”其实就是不断练习——练习你的耐力、脚步、心理素质和反应速度。有人怕累？告诉他防守就是你的“狂奔演习”，跑不死，防不掉，那才叫帅。管他对手多牛，防守到最后，胜便是你的！

至于这个防守，怎么最后顺着球场那条斜线跑着跑着，忽然把自己绕晕了……那就是真的考验你真功夫的时候了。要不然，练习感冒一把，跑步能当散步就算完美了！

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[QQ:775191930]，通知给予删除