郑开马拉松2022时间表〖马拉松配速表与时间表〗
郑开马拉松2022时间表〖马拉松配速表与时间表〗
不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于郑开马拉松2022时间表〖马拉松配速表与时间表〗方面的知识吧、
1、一级标准：女子4：20（配速6＇10），男子4：00（配速5＇41）。精英级：女子3：50（配速5＇27），男子3：30（配速4＇59）。55-59岁：二级标准：女子5：00（配速7＇07），男子4：40（配速6＇38）。一级标准：女子4：30（配速6＇24），男子4：10（配速5＇55）。
2、配速5分42秒~6分24秒左右，这类型的跑者，已经是马拉松常客，平时拉练平均配速都在5分30秒左右，可以在比赛中游刃有余，轻松完赛，而且也追求加入官方配速员的，获得荣誉感。
3、半马配速表如下：半马目标1小时55分配速建议：5000米比赛5分01秒，10000米比赛5分15秒，强度跑5分36秒，马拉松配速节奏跑5分43秒，适度有氧跑／长距离跑6分10秒，有氧跑2阶6分24秒，有氧跑1阶6分52秒，恢复跑7分18秒。
4、般：每公里5-6分钟，预计完成时间约4小时42分钟至5小时30分钟。较慢：每公里6分钟以上，预计完成时间将超过5小时30分钟。配速表是马拉松跑者制定训练计划和比赛策略的重要参考。例如，一个追求*成绩的跑者，会力求将每公里的配速控制在3分钟以内，这需要高强度的训练和合理的比赛策略。
5、马拉松配速表如下：关门时间：对于入门新手或老年跑者，关门完赛时间是指完成一场马拉松最迟的时间。每个城市马拉松比赛的规定都不一样，全程马拉松通常在6至7小时之间，半程马拉松则在3至5小时之间。
报名方式：报名时间：2022年3月10日15：15至2022年3月20日17：00截止审核抽签：2022年3月21日—2022年3月28日缴费时间：2022年3月10日—3月20日登陆郑开马拉松官网进行报名时直接缴纳报名费，组委会将于2022年3月31日后对未中签者进行退费。
男、女全程马拉松（4195公里）男、女半程马拉松（20975公里）全民参与五公里小马拉松（5km）（包含亲子马拉松、情侣马拉松、迷你马拉松）项目。
郑开马拉松的报名费用分为普通报名和团队报名两种方式。普通报名的费用为全程马拉松800元/人，半程马拉松600元/人，迷你马拉松300元/人。团队报名的费用为全程马拉松750元/人，半程马拉松550元/人，迷你马拉松250元/人。报名费用包括赛事装备、保险、参赛证、奖牌等。
参赛者年龄要求马拉松项目年龄限20岁以上半程马拉松项目年龄限16岁以上迷你马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松项目限13岁以上备注：参赛选手须持有效证件按照各项目的年龄规定进行报名。
报名时间：2022年3月10日上午15：15至2022年3月20日下午17：00截止审核抽签：2022年3月21日—2022年3月28日缴费时间：2022年3月10日—3月20日登陆郑开马拉松官网进行报名时直接缴纳报名费，组委会将于2022年3月31日后对未中签者进行退费。
郑开马拉松赛事设有全程马拉松、半程马拉松和小马拉松（5公里）三项赛事。全程马拉松报名费用为60元，半程马拉松为50元，小马拉松则为40元。特别提示全程参赛者，还需额外缴纳100元的计时芯片押金。学生若报名小马拉松，可享受折扣价。参赛者将获得价值158元的参赛T恤一件，以及价值70元的存衣包一个。
月23日：（四川）2022观文千鸟湖环湖半程马拉松：10月1日开始报名，比赛日期待定。10月29日：（山西）2022中国·长治环漳泽湖马拉松赛：10月1日开始报名，比赛日期待定。10月30日：-（河北）2022保定马拉松：9月4日开始报名，报名已截止。
马拉松的时间安排是：2026南京浦口女子半程马拉松20213苏州金鸡湖马拉松20213眉山仁寿半程马拉松20213重庆合川钓鱼城半程马拉松20220无锡马拉松跑马拉松的注意事项：刚开始人多拥挤，要保持冷静，不要摔伤。
中国马拉松时间表不断更新中，12月也有多场马拉松比赛。根据资料显示，2022年12月的马拉松比赛有：12月4日举行的2022武夷山马拉松、12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松、12月4日举行的2022***马拉松、12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松以及12月11日举行的2022广州马拉松。
路原线路行驶至西环路·金耀路左转向东，经金耀路、龙亭北路、解放路至东司门恢复原线路。27路原线路行驶至三大街·郑开大道调头返回。31路原线路行驶至集英街·晋安路，经晋安路、西环路、向阳路、省府西街，至行宫角右转向南恢复原线路。33路原线路行驶至天马广场后调头返回。
专为赛事设立的专线公交车——郑开马拉松会展1号线，从紫荆山东候车广场直达会展中心（祭城路与商务外环交叉口）。26路公交车路线如下：会展中心——商务内环路商务西八街站——市房管局——郑州市四十七中——公交总公司——金水路黄河东路站——多个站点后至火车站。
路：公交总公司—学院门—解放大道（3路线）—出北门—东京大道—恢复原线路；16路：原线路—市委市政府向西—运输局—集英街口向北—集英街一大街（交通管制后，在此处分郑开大道两端区间运行）---东京大道---九大街---原线路返回。
郑开马拉松的起点位于郑州市郑开大道白沙服务区。终点则设立在开封市午朝门广场或龙亭公园。全程马拉松选手将抵达午朝门广场或龙亭公园终点。半程马拉松选手则会在建业华谊兄弟电影小镇或小宋城结束比赛。
年郑开马拉松比赛线路是：郑州郑开大道白沙服务区——全线沿郑开大道——开封金明广场——大梁路——西门大街——宋都御街——开封午朝门广场。另外，马拉松、半程马拉松的起点都是郑州郑开大道白沙服务区。
路线：郑州郑开大道白沙服务区（全程、半程马拉松起点）—全线沿郑开大道—中牟县（半程马拉松终点）—开封金明广场—大梁路—西门大街—宋都御街—开封午朝门广场（全程马拉松终点）。
〖壹〗、郑开马拉松也是在四月中旬的时候开赛，但是在此之前一定要记得去报名哟，这一次比赛的费用如下，打假办比较关注的比赛路线可以参考下面的这个路线哟，一起看看吧。郑开马拉松郑开马拉松的赛道“郑开大道”是一条宽达百米的快速公路。
〖贰〗、年郑开国际马拉松比赛将于4月18日（本周日）举行，根据赛事组委会安排，当日上午6：00—下午2：00将对相关道路实施临时限制交通措施。届时，赛事路段涉及的多条公交线路将临时改道，具体绕行方案如下：1路从铁塔公园·公交一公司发车后，经解放路至学院门右转，经鼓楼广场至中山路左转，恢复原线路。
〖叁〗、年第15届郑开国际马拉松赛即将于3月10日下午15：15正式开启马拉松和半程马拉松项目的报名通道。作为国内备受瞩目的*赛事，郑开马拉松以其独特的4195公里跨城赛道闻名，为跑者提供PB创造的*条件。比赛项目包括马拉松、半程马拉松、迷你马拉松、情侣马拉松和亲子马拉松，所有赛事将集中在4月23日进行。
〖肆〗、郑开马拉松举办时间第十五届郑开马拉松赛定于4月23日开赛，赛事报名通道即将开启！2021郑开马拉松参赛者身体状况要求回顾马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应提前进行身体体检，有长期参加跑步锻炼的基础。
〖伍〗、报名时间从2021年3月15日持续到4月10日，比赛将在4月18日举行。
〖陆〗、第十四届郑开马拉松赛于2021年4月18日（星期日）上午8时30分在郑开大道（白沙园区管委会门口至开封市段）举行。由于疫情原因，今年没有邀请外籍选手及港澳台选手来参赛。
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