科比摸地运球教学〖篮球初学者怎么练运球 〗
科比摸地运球教学〖篮球初学者怎么练运球 〗
哇塞！这也太让人吃惊了吧！今天由我来给大家分享一些关于科比摸地运球教学〖篮球初学者怎么练运球 〗方面的知识吧、
1、篮球初学者运球技巧：运球技巧之基本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板，重心要低而且稳，交叉运球时掌心向下拨球不要翻腕，练出一种球像黏在手上的感觉，一切都源于运球的稳定。
2、练习方法：对于初学者来说，运球技术应该不会很熟练，先看着球，双手运，在这个过程中，你可以盯着球看，慢慢找到摸球的感觉，找到你的手与球的共鸣；当你找到感觉后，便可更进一步，提高难度了。试试单手。
3、两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球，运球时下肢各关节随运球高度而有所变化。
4、初学者篮球初学者篮球可以用手指运球，要求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。
5、需要注意的是，运球时五指要自然的伸展开。投篮练习。投篮是指在比赛中将篮球投入对方篮筐的一个过程，是取得胜利的一种手段。总的来说，投篮分为单手投篮和双手投篮。对于新手来说。
训练方法：反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
这得分两块，第一块是身体训练，这个是有科学方法的，锻炼爆发力，启动速度，但是任何人都有极限。第二块是我特别想说的，就是意识训练。突破的速度不是说要*速度多快，而是相对速度。就像科比谈自己打球的时候，看防守人的脚部方向，要根据对方的脚步位置和朝向来做动作，这样可以事半功倍。
身体+脚步+身体+球请大家注意顺序，身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些基本准则才过去。
第一盘球如果你过人时候还要考虑球的问题那就苦练球要做到人球合一的感觉第二步伐速度不需要一直都是那么快。你可以选择中速在突破是瞬间加速，要运用好身体，不让对方跟上来。第三观察这个需要看对方的脚，如果他左脚在前就从他左面突破，反之。
一般看高手变向（比如科比），比如是右手运球，他就会右脚一个垫步，然后用右手将球拉到好高，给对手造成一种要从右边（对手就是左边）突破的感觉，然后瞬间全身中心降低，将球经过一次击地快速运到左手，接着一个登地就过去了。
使用假动作，让对手失去重心，就容易被晃倒。左右晃动的幅度要足够大，或加速前冲，后撤等。这几个动作要很连贯，动作要足够逼真，要有很强的瞬间爆发力，有突然性，让对手来不及判断，就凭直觉做出反应。等到看到你真正意图的时候，已经来不及调整，失去重心倒地。
首先，用右手运球面对篮筐，找好合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手球在右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。
在3分线内用突破晃对手然后再到3分线头也是可以用。
篮球晃动过人时，可以进行声东击西，即把左手做出假装突破的样子运球，实际上用右手运球突破了，这样过人比较轻松。避免翻手腕晃动时要迅速的转移篮球，这时如果手型掌握不好，会发生翻手腕的情况，会被判罚翻手腕违例的，要特别注意这一点。
当球还在右手，还未拍下地的瞬间，迈出一步，向右边晃动身体，然后快速运至左手，此时身体同时向左后方45度微退，这些动作需熟练且迅速。在虚晃动作之后，如果对手没有反应，可以果断出手投篮。若对手跟上，可以用腰部挺起，右手配合左手假装投篮，但别碰到球。动作要迅速且自然。
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