徐铭智赴美特训(美国篮球训练师训练计划)
徐铭智赴美特训(美国篮球训练师训练计划)
1、徐铭智渴望提升篮球水平，目标是赴美特训，东方启明星总教练靳星成为了他的美国之旅代理人。在东方启明星训练基地进行一个月的预热训练后，他开始适应美式训练，以增强针对性和效率。主要训练内容包括突破、投篮和抛投，每天高强度训练，三位教练陪伴监督。
美国男篮队内训练中的库里、杜兰特和詹姆斯确实进行了单打训练。在前几年的美国男篮队内训练中，库里、杜兰特和詹姆斯这三位超级*确实参与了单打训练环节。这种训练模式是为了提高球员在一对一对抗中的技术和反应能力，对于提升球员的个人攻击能力和比赛中的单打技巧至关重要。
在前几年美国男篮的队内训练中，确实存在库里、杜兰特和詹姆斯轮流单打训练师的环节。这种训练模式主要是为了提高球员们在一对一情况下的进攻能力，同时也是对球员个人技巧和反应速度的一种极限挑战。
在2021年8月7日，美国男篮在杜兰特的帮助下成功夺取了2020年东京奥运会男篮*。库里 他是一个典型的“球二代”，父亲戴尔·库里是1993-94赛季NBA*第六人。子承父业，库里不仅是*的主攻手，还是历史*的三分射手，带动了小球时代的发展。作为一个改变NBA打法的男人，他的篮球实力极度高超。
1、易建联十分热爱篮球，他不仅仅把篮球当成自己的事业，他更是把篮球当成了自己的梦想。任何关于篮球的事情易建联都争取做到*，他极度自律，所有的训练都会认真完成，甚至为了提高自己的实力每年都会自费百万美元去美国做特训。
2、其实非也！阿联每年都要自费去美国特训，那肯定是能提升自己的球技和体能的；我觉得阿联能够雷打不动地去美国特训，主要是因为他足够职业和对篮球极其热爱。 如果要搁一般的CBA球员，每年花上百万美元去特训，他肯定是不愿意的。
3、其实非也！阿联每年都要自费去美国特训，那肯定是能提升自己的球技和体能的；我觉得阿联能够雷打不动地去美国特训，主要是因为他足够职业和对篮球极其热爱。每年都要花非上百万美元去特训，阿联这样做，值吗？如果要搁一般的CBA球员，每年花上百万美元去特训，他肯定是不愿意的。
4、其实非也！阿联每年都要自费去美国特训，那肯定是能提升自己的球技和体能的；我觉得阿联能够雷打不动地去美国特训，主要是因为他足够职业和对篮球极其热爱。如果要搁一般的CBA球员，每年花上百万美元去特训，他肯定是不愿意的。
通常会用5组，每组10次的组合器械下拉和3组每组15次的杠铃上举来锻炼他的背肌，这两组练习是迅速增长背部肌肉力量的最有效的方法，然后他还会在划船机上工作20分钟，这有助于延展背肌的宽度和与臂肌的协调性。
我看过一些NBA球员的训练视频，也在现场看过CBA的美国外援体能训练，一般内线球员，练习卧推不超过150KG；外线球员在100KG左右。当然他们的能力不止这些，但他们只练这点重量。
事实上，以马龙现在的身板，应付NBA比赛并不难，爵士的体能训练师在见到他时就说：“嗨，不如你换身球衣上场吧，瞧你那胳膊，一点都没变。”不过，重回球场的这种念头马龙可从未有过，“一旦退役，我就会过另外一种生活。我每天要陪孩子、照顾生意，我很享受现在的生活。
马龙喜欢打猎，在打球时他就时常抽空前往深山老林打猎，退役之后他更是成了老猎户；约翰斯托克顿的生活 除了马龙，当年犹他双煞的另一位，斯托克顿，拥有你更意想不到的业余生活。你以为马龙开这么大的大脚车就很了不起了？手持战斗机驾照的斯托克顿笑笑不语。
已经35岁的詹姆斯依然在赛场上有着统治力，实在是令球迷们十分佩服。而卡尔·马龙也是NBA联盟有名的肌肉男，*时期的卡尔马龙身体对抗性非常*，他的麒麟臂比一些球员粗壮，并且自身的腹部肌肉线条十分清晰，实在是令人羡慕。
但是他自律的生活成为了很多球迷或者球员学习的目标。卡尔马龙每天坚持着高强度的训练，大部分的时间都在健身房中。除此之外，卡尔马龙从不去夜店挥霍，生活作息非常有规律。自律的生活给卡尔马龙带来强壮的身体，并且自己的职业生涯从未受到大伤的影响。可以说自律对球星的影响是非常大的。
1、掌握突分方法。掌握突分技术是提高己队攻击力的有效手段，有速度的球员有机会就突破，没办法得分就分球，会让进攻效率递增 掌握投篮基本手法和投篮技巧。所有的篮球技术都是为投篮得分服务的，没有得分能力其他技术再好，再华丽，也摆脱不了失败的命运。
2、打好全场篮球赛有以下等其他方法：首先平稳心态。每个人运球都有自己的风格，学会双手运球，并进行胯下运球练习。投篮是篮球得分的*方式。投篮姿势选择适合自己的方式，多投多练，尽量拨指。矮的球员可利用矮的优势假投，随后上篮。多练手臂力量来弥补身高。运用盖帽技巧。
3、要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。要想真正打好篮球，就先学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。
4、强侧防守 在篮球防守中，强侧防守策略是指在对手持球时，集中防守力量在其擅长的一侧，迫使对方转移到较不熟练的另一侧。实施时，需迅速调整站位，以一侧脚置于对手持球手同侧前方，形成防守态势。同时，双手需展开，给予对手一定的压力，强侧手积极干扰，另一侧手则扩展以限制弱侧动作。
5、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。
1、美国的篮球训练体系比较完整，有专门的职业训练师会根据你的身体状况给你制定完备的训练计划。例如美国外援来CBA打球有的会自己带训练师。 在特训期间，可以和NBA球员一起训练，和高水平的球员训练是检验自己技术的最直接方式。今年夏天有新闻消息是阿联和活塞队的主力格里芬一起训练。
2、其次，阿联去美国特训，肯定对恢复近一年的身体疲劳和小伤小病肯定是大有益处的，本身美国在运动康复这块就走在世界前列。美国的体能训练师肯定是更专业的，这对于阿联恢复体能也是百利而无一害的。然后，就是可以和一群NBA球员一起训练。
3、作为一名35岁的老将，易建联在休赛期自掏腰包赴美特训，这种敬业精神值得年轻球员学习。易建联也表示，自己离开广东队的时候，也是时候退役了，所以易建联选择了降薪，帮助球队渡过难关。赵睿也是如此。上海男篮给了赵睿一份顶薪合同，但赵睿没有接受。而是接受了一份400万的C型合同。
4、易建联走后，势必将削弱广东宏远宝玛仕的实力，“我们会从二队选拔一些年轻的内线球员，另外我们也会通过外援选秀找到一些合适的大块头。”俱乐部显然对于下赛季阿联走后留下的内线空缺做好了心理准备。
