为什么90%跑马拉松的妹子,小腿不仅不粗反而还很细 (马拉松女运动员小腿)
为什么90%跑马拉松的妹子,小腿不仅不粗反而还很细 (马拉松女运动员小腿)
1、因为跑马拉松本来就是一项瘦腿的运动，并不是所有的运动员，他们的腿都会很粗的，我们会发现大部分腿粗的运动员都是因为他们锻炼的是铅球，举重等。而那些游泳，击剑，健美操的运动员，他们的腿都是很瘦的，尤其是跑马拉松的运动员，他们基本上都是精瘦的，腿部肌肉线条非常的漂亮，一般都不会腿粗的。
步幅过大：马拉松运动员在长距离训练中通常保持每分钟180次的步频，并尽量缩小步幅。这种小步幅、慢速度的训练可以考验肌肉的耐力，促使肌肉纤维增长，有助于形成漂亮的比目鱼肌，使小腿看起来更细，同时也能让跑步的步伐更加轻盈。
女生跑800米腿沉迈不开可能是一下原因：步幅太大。经常参加马拉松的跑者的长距离训练，他们通常都会保持180BPM的步频，同时将步幅控制的比较小。步幅相对小、速度慢的练习能考验肌肉的耐力，会将肌肉纤维变长，有利于形成好看的比目鱼肌，让小腿看上去更细，也能让你每一步跑得更轻快。
所以你可以进行一下50米~60米的往返跑训练，做几个组别的你自己按体能情况来确定吧，不低于3组就可以了，否则意义不大。
米跑步女生脚太累可以休息一下，缓几天就好了。八百米考试是我们体育考试的其中一项，对于经常跑步锻炼的人来说不是很难的。但是对于都没时间锻炼的学生来说，八百米挺难的，可能会跑得慢一点，而且跑的时候会感觉很累。包括跑完也会累，这种情况就是平时缺乏锻炼，缓几天就好。
怎么办？这里有一个窍门：跑不动多半是脚步迈不开、这时候可以试着加大手臂的摆动幅度，这样可以带动脚步。
年在捷克欧洲自行车公开赛上获得3枚银牌，2003年在第六届全国残运会上获得自行车场地3公里、公路5公里2枚*，1枚银牌。 2004年9月在雅典残奥会上，在自行车女子1公里场地计时赛中，周菊芳（LC1级）以1分15秒491的成绩夺得*，并打破世界纪录。
北京2008年残奥会八大感人瞬间：何军权。3岁时，何军权误触高压线失去了双臂。30岁时，他第三次征战残奥会，却在最后用头触壁时，被对手反超，与*失之交臂。
乒乓球界“维纳斯” 独臂少女帕蒂卡 ：19岁的波兰残臂少女纳塔莉亚·帕蒂卡创造了历史——她是首个同时参加奥运会和残奥会的乒乓球选手。坚强的帕蒂卡说，她没什么可遗憾的：“参加奥运会是我的梦想，如今梦想已经成为现实。
月14日下午，在北京残奥会男子75公斤级举重比赛中，枣庄选手刘磊以220公斤的成绩夺得*，这是本届残奥会上中国代表团获得的第58枚*，同时也是中国代表团在夏季残奥会历史上获得的第200枚*。
月6日，北京2008年残奥会开幕式在国家体育场“鸟巢”举行。这是残疾人舞蹈演员汪伊美、李月、吕蒙等在开幕式上表演节目《永不停跳的舞步》。
四年前，她在雅典残奥会上赢得一金一银。2007年欧洲青年锦标赛中，她击败多位身体健全的选手，夺得两枚银牌和一枚铜牌。今年，她曾战胜过新加坡名将李佳薇。
可能和天生有关。但后天的训练*不可缺少。长跑和马拉松都是有氧运动。有氧运动减少脂肪，同时不增加肌肉。腿就会特别细长，你要长期锻炼，也能这样。 一天至少跑30分钟。
跑步是最方便的健身活动，但很多爱美的女孩不敢跑步，怕越跑小腿越粗。但这不是*的。短跑运动员的小腿都很粗壮，马拉松运动员个个小腿结实纤细，腿部线条更美。这些由跑步姿势和跑步强度不同导致。
病情分析：你好，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就很粗壮。跑步也会让小腿变得结实，马拉松运动员个个小腿都很细。这是因为跑步姿势和跑步强度不同所致。 跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗。
此外从身体结构的视角而言，腿长的人更合适长跑。这儿的腿长关键看2个指标值，腿长占体长比和小腿肚占腿长比。田径运动教练员选幼苗，通常第一眼会看一个地区——肚脐的高宽比。肚脐越高，重心点越高，腿越长，越有长跑的先天性优点。
田径运动员首先要有一跟胫副好的，小腿下面有一条跟胫，就是你小腿肌肉后侧那一长块软骨就称为跟胫，可以看到中长跑的运动员的跟胫和肌肉都很细很长，而跑马拉松的就更细，所以说跟胫和小腿细的耐力和持久力好，但爆发力不好。
