投篮姿势(科比的打篮球教学)

投篮姿势

1、篮球投篮的正确姿势及动作要领具体如下：双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮。

科比罚球的手臂姿势

左手托球的位置大约在腰间，然后右手张开呈硬手姿势放在球上，这里要说的一个问题就是，右手手指的指向问题。池边老师曾说过，为了保持投篮时右小臂竖直，在投篮前，也就是托着球时，右肘是可以稍向外拐的，这样更有利于发力。

科比侧面的投篮准备动作。大臂和身体成90度，小臂和大臂成90度，手腕自然向后翻。图3：球出手时，用食指最后拨一下球。

图1：科比正面投篮准备动作。此时球和两只手臂构成了一个倒置的“V”字型。图2：科比侧面投篮准备动作。此时大臂与身体成90度角，小臂与大臂也成90度角，手腕自然向后翻转。图3：球出手时，科比用食指轻轻拨动球。

约旦科比是约旦男篮球员朗戴-霍利斯-杰弗森，身高约两米，手臂上戴着防汗带，身穿24号球衣，光头发型，经典的背转身后仰跳投，罚球时先抖动一下肩膀，这是黑曼巴科比职业生涯的经典形象。约旦队头号得分手朗戴·霍利斯-杰佛森（Rondae Hollis-Jefferson）全场得到24分、6个篮板和9次助攻，率队晋级。

科比的投篮姿势 首先，我们关注科比投篮时的关键动作。他的支撑手臂与辅助手臂形成的角度，通常接近90度，这是稳定性和力量的完美结合。第二张图片显示，他的大臂和小臂在投篮时形成的角度也是精心设计过的，旨在确保力量的传递和*度。

篮球上篮教学

1、教材分析：三步上篮是篮球基础技术之一，对于其他技术学习有衔接作用，掌握它为篮球进攻技术打下基础。学情分析：授课对象为初二（7）班，共67人，大部分喜爱篮球，积极性高，但技术知识了解较少。本课复习运球技术，通过比赛巩固，学习三步上篮，采用分层次教学，提高兴趣。

2、② 找准位置。*出手位置在篮筐左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置，避免在正下方。③ 速度要快。起跳后迅速完成反手上篮，避免封盖。 抛投 抛投在NBA中常见，通常是后卫必备技能。跟上篮一样，高抛物线可避开协防球员的封盖。 跳步上篮 跳步上篮具有迷惑性，防守者难以判断你的移动方向。

3、右手持球三步上篮技术要领：站在离篮框约三米或者四米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向向前运球。最后一步用左脚踏出并准备起跳。跨最后一步时，用双手抱球，此时左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。

4、- 如果对方防守严密，不要强行突破，避免不必要的犯规。- 练习变相过人和突破技巧，提高上篮的成功率。 保持正确的姿势：- 上篮前降低重心，运球不超过腰部，保持身体稳定。- 跑动中身体前倾，手心向下拍球，避免翻腕。- 第三步起跳时，手腕放松，柔和地抛出篮球，确保命中率。

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