马拉松运动员的跑步手型教你自学钢琴 断奏 钢琴零基础的触键练习之一

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1、技巧一：空中起跳/，手型如同握鸡蛋，中指预想为焦点。首先，把手放在15至20厘米的高度，保持正确的握拳姿势，然后慢慢展开，弹响中指，保持四拍，感受三关节的支撑。记住，力量集中在指尖，而非手臂/，这样能确保站得稳。

2、断奏的弹法练习，可以分为四个动作过程，即：把手型摆好；手臂自然提起；手臂自然下落；指端肌肉垫着力触键。手型摆好。手型摆好的状态是二指（食指），三指（中指），四指（无名指），五指（小指）自然均匀地分开并各自处于独立状态。

3、在钢琴演奏中，断奏触键练习是提升技巧的重要环节。手指触键的正确面至关重要，五指应在指端肌肉垫上，而大拇指应保持与键面形成自然生理角度，避免直接躺在键面上。断奏练习强调的是手指着力后瞬间的放松与弹奏要求。通过站一站的动作，着重体会手指第一关节的牢固与放松之间的辩证关系。

4、断奏，又称为断音弹奏法，是钢琴演奏中不可或缺的基本技法之一。它不仅关乎弹奏的合理性和科学性，更是其他技术发展的基石。断奏的弹奏技巧，由四个主要动作构成：（1）手型摆放；（2）手臂自然升起；（3）手臂自然下落；（4）指尖肌肉触键。这四个动作环环相扣，形成一个流畅无间的整体。

自由泳如何游得远?

1、放慢游泳的节奏。身体可以适当侧一些，脚略微低一些，这样打水的力量会向上托。找到自己的节奏。怎样轻松点：长距离自由泳一定要很放松的状态，在入水到出水阶段手臂容易疲劳，划水要快，但在空中移臂的时候手臂是完全放松的，速度稍微慢一些，给手臂一个休息放松的时间。

2、从不会游到会游，再从会游到可以长游，题主现在能够游出50米，应该说已经是会游了，那能让自己游出去更长一些距离办法就是“改善”。改善不是盲目的去训练体能，根据我自己学习自由泳的经验，这和体力真是没有太大关系，而是要找到方法改善动作和呼吸。

3、要想自由泳不累最重要的是要适当降低速度。无需执着于速度，谁说在游泳池里非得拼个你死我活的？你完全可以放慢节奏来适应自己的动作和划水等。降低速度的方法也有很多，把力度收一收，把节奏缓一缓都是完全可以的。

4、游泳要游的远，就是松、慢、和定三个字。松，在练习过程中要放松心态，从而放松肌肉。滑行的时间等于放松休息。自由泳和蛙泳是同理的，身体位置卧得平，每一划后就是一个有节奏的滑行，这个滑行一定不可以紧张。

5、如何做到自由泳长游不累，游的更远，解决方案有哪些？呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离游自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4（或1：1：2）。两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后。

6、自由泳是最适合长距离游泳的泳姿，那么如何使自由泳更为省力，游的更远呢？身体保持流线型腰不能塌，始终保持挺直状态，身体的三个支点在一条直线上，像一块浮板，尽可能减少水的阻力。头部下沉，沉到臀部支点自然上浮。

打球时带的腕带有什么作用?

1、篮球运动员佩戴的手环的用处如下：防汗篮球是一个体力消耗非常严重的体育项目，在打球时需要反复奔跑，这也导致了球迷在打球过程中会出现大量流汗的情况，而在选择那些有松紧功能的手环时，他可以很好的阻止汗流到自己的投篮手，这也可以保障自己的投篮准度。

2、保护手腕因为NBA球星普遍能扣篮，扣篮的时候，手腕会接触篮筐，有时会出现刮擦，带手环可以起到一定的防护作用。控制汗流NBA球星多身体强壮，手腕粗。手环带着相对普通人会显得很紧，不会很松。所以汗水不会沿着手臂直接流到手掌上，而是被胶环“截流”了。

3、防止汗水流到球员手上造成滑球的现象。因其用*环保的硅胶制成，能有效吸收人体排出的汗水，防止汗水流到球员手上造成滑球的现象。为了方便组队辨别。美国的街头篮球风靡，做为不认识的球友，为了在比赛中进行一些意味上的配合，往往要伸手要球，而他们判别队友的标志就是手腕上腕带的颜色。

4、当人们带上腕带的时候可以防止手腕受到伤害，所受到的冲击会减少。除此之外，还能够吸汗，在控球的时候不至于因为手上有汗而导致球抓不稳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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