柳州马拉松半马警察第一名跑半马的人厉害吗

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1、能完成半程马拉松（HalfMarathon，简称半马）的人确实非常厉害。半马的比赛距离为20975公里，对于参赛者的体能和耐力都提出了较高的要求。

2、半马的成绩在2小时，在业余跑者里属于专业级别。大多数情况下，我们第一次跑半马在两个多小时。因为很多都是跑到15公里左右就去直接参赛，而半马的难点在于18公里以后的距离，那个是一个未知数，很多人跑不动就直接放弃选择走路。而在熟练地跑过几次以后，我们发现能否跑过2小时已经是很多人的目标。

3、如果用1小时30分钟跑完全程，就是非常厉害的跑者，如果用1小时10分钟，就是专业跑者的水平。半程马拉松的长度是11英里，相当于20975公里。一般半程马拉松的完赛时间定为3小时，即3小时内跑完比赛的运动员会进行统计并打印成绩。所以业余跑者三小时跑完半马，被认为是及格线。

4、完成半程马拉松（半马）的人确实值得称赞。一般来说，半马的完赛时间平均在2小时左右，但具体时间从1小时20几分钟到1小时40几分钟不等，甚至更短。如果以平均时间来计算，2小时可以被视为一个相对普遍的完成时间。然而，也可以说平均完成时间是2小时30分钟，这可能反映了初学者的水平。

5、很多人都简单的认为半马就是全马的一半，也就是相差20975公里。其实它们的区别不仅仅是在公里数上，还有两点更大的区别，一是强度不同，其实半码的强度比全马要高，因为半马的速度更快，体内产生乳酸会更多，对乳酸耐受力和速度耐力要求也就更高，而全马更多是属于有氧区间，对跑者的体能极限要求会高一些。

军人跑马拉松要用多长时间?

个人的马拉松成绩与训练时间、个人体能和比赛经验密切相关。例如，作者*半程马拉松用时2小时08分，而平时5公里用时28分，10公里用时58分。马拉松比赛中的“枪声成绩”指的是比赛开始时枪声响起的时间，与运动员的实际起跑时间有所差异。

我们都知道，部队徒手5公里的及格线是23分，*线是19分，10公里是46分及格线，42分*线。我第一次参加半程马拉松的用时是2小时零8分，10公里用时1小时。我平时锻炼，5公里用时28分，10公里在58分。当然，马拉松不是简单的时间叠加。跑得了10公里的未必能跑得了20公里。

配速是马拉松、公路自行车等长时间耐力运动的一个术语，通常指行进1公里的用时。专业选手配速：军人的徒手五公里：23分钟及格（配速6），21分钟*（配速2），海军陆战队20分*（配速4）。

因此，一般5公里的配速在5至6分钟/公里之间。

在中国,有哪些值得参加的马拉松赛事?

1、厦门国际马拉松：厦门国际马拉松是中国的*国际马拉松赛事之一，以其良好的赛事组织和高水平的竞赛水平，吸引了众多国内外跑者参与。大连国际马拉松：大连国际马拉松赛是东北地区*影响力的国际马拉松赛事，以其美丽的海滨赛道和热情的观众，每年都吸引大量跑者前来参赛。

2、中国有以下马拉松赛事：北京马拉松北京马拉松是中国最为*的马拉松赛事之一，每年吸引来自世界各地的跑者参加。这一赛事历史悠久，规模宏大，是国内*影响力的马拉松赛事之一。上海马拉松上海马拉松也是中国重要的马拉松赛事之一。

3、上海马拉松：始于1996年，曾被评为中国马拉松*赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”，2020年荣获国际白金标赛事称号，成为中国首个白金标赛事。

4、北京马拉松：作为中国最负盛名的马拉松之一，北京马拉松吸引了全球*的跑者和众多业余爱好者。赛事规模逐年扩大，已成为中国*的城市马拉松之一。上海马拉松：上海马拉松不仅在本地区享有盛名，也吸引了世界各地的跑者前来参与。其独特的路线设计充分展现了这座现代化城市的魅力。

5、中国十大马拉松赛事如下：上海马拉松：首届于1996年举办，2014年被评为“双金赛事”，2018年位列国际田联世界马拉松排行榜第15位，2020年成为国内首个白金标赛事。北京马拉松：自1981年创办以来，被视为跑者的“朝圣之旅”，连续多年被评为“双金赛事”，并荣膺中国马拉松大满贯之一。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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