顺产的月子餐30天食谱 (月子宝妈护理日程表格图)

顺产的月子餐30天食谱?

月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。

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1、汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。

2、下面，我将为你揭晓一份精心打造的30天顺产月子餐食谱，助你一臂之力，快速恢复元气！第一周：营养满满早餐：营养满满的鸡蛋羹、滋补红枣粥、黑芝麻糊，为新妈妈提供满满的能量！午餐：清炖鸽子滋补身体，紫菜蛋汤美味可口，蒸南瓜助消化。

3、月子餐第 一周的食谱早餐开心果黑芝麻豆浆馒头、豆角杏仁，烧麦莴笋黑芝麻豆浆鱼肉山药粥，午餐猪肚，扁豆汤、陈皮、牛肉鲈鱼，下午茶水果红枣蛋糕，晚餐猪肚、淮山焖牛肉、玉米排骨汤、娃娃菜。夜宵，牛奶面包。

产后注意事项及护理图片

首先伤口是否疼痛，如感觉伤口疼痛，检查伤口有红肿、裂开、等现象，*马上检查，很可能是伤口感染。

有哪些事项需要注意呢？保持伤口的清洁和干燥为防止伤口污染，出院后新妈妈应该做好伤口护理，每天用温水冲洗会阴2次。特别是大便过后，应该由前向后擦，并且再次冲洗外阴，以保证伤口的干净清爽。

剖腹产相对于顺产来说要注意坐月子期间注意事项，特别是要注意伤口的问题不能发生炎症。也不能长时间的抱着孩子喂奶，洗澡的时候尽量等到伤口恢复之后选择淋浴。

早睡早起，禁止熬夜，睡眠不好的人，内分泌容易失调，身体排毒效果也不好，就会通过皮肤表现出来。饮食清淡，当然也不乏四川啊之类的地区常年吃辣，皮肤也会很好，这个要看个人体质的问题了。

图片源于网络侵删 早点进行产后护理 产后 24 小时至 1 个月内，属于产后恢复的黄金期。

如果产后出现会阴水肿、下肢淋巴水肿，可以通过全手法产后护理按摩，帮助局部组织血液循环改善微循环，从而达到消水肿的目的。图片源于网络侵删 骨盆恢复 绑腹带请选用有专利设计且专业安全的，每天白天佩戴 8 小时。

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