怎么给孩子准备又营养又简单的早餐 (三文鱼粥加鸡蛋的做法窍门)

怎么给孩子准备又营养又简单的早餐?

早餐食谱推荐早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。

宝宝吃三文鱼,营养又健康

1、鸡蛋三文鱼 做法：鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉 锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。

2、一岁以下可以吃带鱼、黄花鱼、三文鱼等， 营养师推荐，带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。 带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。

3、一般来说，宝宝八个月以后，就可以添加荤食了，也包括鱼类。孩子8~10个月以后，可以给孩子吃三文鱼，但是要记住，量要少，一定要煮熟，*是去刺捣细做成泥状，这样子比较好消化。孩子再小一些，就要慎吃。

一到两岁的宝宝吃三文鱼如何做法

1、鸡蛋三文鱼 做法：鸡蛋打成蛋液，放半茶匙盐和一点胡椒粉 锅放油，油热后加入蛋液，炒熟取出。

2、鱼汤 材料：鲜鱼块20克，葱姜各少许 做法：将鱼块放入锅内，加水、姜后沸煮，文火10分钟关火，用漏勺过滤。把鱼块捞出来碾成泥，合到鱼汤里。

3、做法： 三文鱼洗净后去皮，放入碗内。 上锅隔水蒸7分钟左右。 取出鱼肉碾成泥，加少许香油即可。

鱼肉粥,宝宝的*!

1、只取鲤鱼肚子上的肉（刺少），去内黑膜，加少许盐去腥（一定要少少的，不能吃出咸味）煮熟。大米泡好，煮粥。鱼肉熟了后弄碎，去刺。加蔬菜粉（可以放蔬菜，我家没有了）。加一点宝宝肉松，因为肉松里有咸味。加入粥搅拌均匀。

2、鲤鱼鱼肉粥选取鲤鱼腹部的鱼肉，清洗干净后放入少许盐煮熟。同时，将大米熬制成粥。待鱼肉熟透后，去掉鱼刺，将鱼肉和肉松混合放入粥中，搅拌均匀。这款粥适合6个月以上的宝宝食用，营养满满，易消化。

3、做法：只取鲤鱼肚子上的肉（刺少），去内黑膜，加少许盐去腥（一定要少少的，不能吃出咸味）煮熟。大米泡好，煮粥。鱼肉熟了后弄碎，去刺。加蔬菜粉（可以放蔬菜，我家没有了）。

4、将鱼肉洗净，入沸水锅中焯烫后捞出，除去鱼皮和鱼骨刺；将大米淘净，先用水浸泡半小时；锅中放入适量水，倒入大米煮开，改小火熬至米烂粥黏稠，放入备好的鱼肉，再熬煮几分钟即可，注意要边熬边搅拌。

5、鲤鱼鱼肉粥。只取鲤鱼鱼腹上面的鱼肉，去掉内脏里面的黑膜，放入一点点的盐，放到水里煮到熟透。将大米清洗干净，制作成粥。鱼肉熟了之后将鱼肉弄碎，去掉鱼刺。

6、步骤一：先把大米淘洗干净，然后放入电饭锅中，加水没过大米。水量要比平时做粥的量略微多一点。按下电饭锅的煮粥键，先把米煮得软一些，然后再准备鱼肉粥需要的配菜。

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