坐月子吃什么 3款养生粥做法大揭秘 (坐月子宝宝便秘吃什么好)

坐月子吃什么?3款养生粥做法大揭秘!

南瓜薏米粥这款粥口感丰富，营养满满。薏米具有利水消肿、健脾止泻的功效，南瓜则富含多种维生素和矿物质。加入鸡蛋和枸杞子，不仅能增加营养价值，还能让粥更加美味可口。做法简单，只需将材料洗净后煮熟即可。

宝宝便秘可以吃板栗吗

尤其是小宝宝们，他们的消化系统发育不完全，*少吃板栗，以免出现腹胀等情况。便秘患者：便秘患者也不建议食用板栗，板栗有一些成分容易导致上火。

你好，板栗是不容易消化的，宝宝拉肚子本来就是肠胃的问题，如果再加重肠胃的负担，不单是拉肚子加重，对宝宝健康会很不利的。喝炒米稀饭（把大米炒黄煮粥）有治疗拉肚子的功效。

栗子：又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。14大枣：味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。

坐月子时便秘该怎么办?吃什么食物可以缓解?

1、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，能有效缓解便秘。多喝水 早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。

2、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。

3、每天吃几个核桃，核桃润肠作用很好，而且对产妇和新生儿都无害。

4、产妇是指在月子内还是月子外，如果已经出月子，可以吃点健胃消食的，多吃水果，比如香蕉、西瓜等，有些人会使用萝卜汁，虽然理论上面讲萝卜汁是止泻的，但很多都使用萝卜汁便秘。

5、坐月子便秘可能是在月子期间运动量减少、饮食油腻、胃肠功能下降造成的。 缓解便秘症状可以多吃水果蔬菜，饮食以清淡、营养、为宜，忌食辛辣刺激食物；适当活动，增加胃肠功能；必要时可以使用开塞露帮助排便的。

6、不用吃燥热太补的食物，如：固元膏、酒、姜（少吃是没问题的），痔疮会发作的。另外，用手有阴力方式用打圈方式进行按摩，嚼吃熟黑芝麻，每天50克。早上空腹要喝水。

坐月子便秘吃什么好对孩子没有影响

1、多喝水。早晨空腹喝些蜂蜜水，可以刺激肠道蠕动，有助于排便。然后过半个小时再吃早饭，每次饭后喝一袋酸奶。多吃根茎类蔬菜。

2、月子期间多吃蔬菜和水果可以治疗便秘，在月子期间，由于产妇活动少，营养食物吃的比较多而且大部分以肉类为主，此类食物消化比较慢，所以会影响消化功能、影响肠蠕动就会导致便秘。

3、产后便秘是很多产妇都会遇到的问题，如果不及时处理，会对身体健康造成影响。本文将介绍几种适合产后便秘的食物，帮助产妇缓解便秘问题。

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