三文鱼可以和芒果一起吃吗 (三文鱼牛油果芒果的做法)

三文鱼可以和芒果一起吃吗?

三文鱼和芒果可以一起吃吗1 可以一起吃。

三文鱼牛油果波奇饭

“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。“poke”在夏威夷语中是“切块”的意思，所以波奇饭的普遍做法是将金枪鱼、三文鱼等海鲜切块，配以海藻、蔬菜、水果、坚果等食材，淋上酱汁，盖浇在米饭上。

“波奇饭”（Poke）俗称“夏威夷盖浇饭”。源自于夏威夷语的poké波奇饭，是近两年来北美地区非常流行的一种轻食快餐。

组合：在盘子中先铺上一层波奇米，然后将煎好的大虾和牛油果块摆放在上面。撒上圣女果、青葱和香菜增加色彩和口感。调味：根据个人口味，可以在饭上再次滴上柠檬汁，撒上盐和黑胡椒调味。

减脂餐:三文鱼牛油果鱼子酱塔塔

1、减脂餐：三文鱼牛油果鱼子酱塔塔 配料：柠檬，洋葱末，牛油果，芒果，鱼子酱，三文鱼。制作方法：三文鱼切小丁加入，日式酱油和少许芥未拌匀。牛油果粒加少许洋葱末，橄榄油柠檬汁黑胡椒海盐拌匀。

2、我们先来处理鸡蛋，鸡蛋这里作为第一层打底。全熟白水蛋，加入色拉酱和黑胡椒盐，用工具压碎，搅拌均匀。

3、香煎鲈鱼配西兰花泥用料：鲈鱼1条 西兰花150克蒜末2勺橄榄油适量盐、黑胡椒粉适量制作过程：鲈鱼清洗干净，去鳞、去腮，去掉内脏和骨头，切成两片。西兰花去掉硬茎，切小块。在锅中加入橄榄油，将蒜末炒香。

4、少吃多餐。早餐不能不吃。绿色蔬菜任吃。多吃蛋白质。不能戒掉碳水化合物。少油少盐少糖。①推荐日料减脂套餐 甜虾刺身、三文鱼牛油果塔塔、鳗鱼寿司。

5、午餐：葱油蛏子230g三鲜和炒150g，241大卡。晚餐：煎三文鱼125g羽衣甘蓝45g牛油果50g412大卡。今天一共摄入1395大卡，41g碳水，75g蛋白，105g脂肪。无运动。

烟熏三文鱼卷的推荐做法?

1、食材：即食烟熏三文鱼片；土豆；青椒洋葱；黄油；牛奶；盐；黑胡椒。土豆去皮，开锅之后大火十分钟左右，煮至绵软。青椒、洋葱切小丁，土豆放入食品袋或保鲜膜中，用擀面杖碾压成泥。

2、将烟熏三文鱼、牛奶、芝士、盐和黑胡椒粉倒入杯体内，按DIY粉碎20秒即可。将卷饼均匀抹上芝士酱料，芦笋放入，卷成卷，切成小块摆盘即可。

3、烟熏三文鱼卷：使用烟熏三文鱼片，涂抹上奶油芝士，加入葱花、碎核桃和少许蜂蜜。将其卷起来，切片后即可食用。烤三文鱼配柑橘沙拉：将三文鱼腌制在橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒中，然后烤至熟透。

4、材料 烟熏三文鱼片、混合生菜、黑水榄、水瓜柳、吐司面包、辣根、柠檬汁、油醋汁 制作 （1）将三文鱼片对折后卷拢成花朵状，置于盆中，挤上柠檬汁，旁边放上混合生菜。（2）黑水榄横切成片，与水瓜柳一起放在盆内。

5、做法：将洋葱丝与少许盐、黑胡椒、橄榄油一起拌匀。取全麦饼皮，放入之前拌好的洋葱丝，并折成四方型。然后放入盘中，并搭配熏鲑鱼、奶油起司、酸黄瓜、酸豆、水煮蛋和萝卜婴即可。

6、鸡蛋烟熏三文鱼冷饭葱生菜鲜柠檬汁胡萝卜盐 做法1三文鱼切丁，挤入少许柠檬汁拌匀 2鸡蛋加适量盐打散，小葱切好备用，生菜切丝 3胡萝卜切片入开水焯熟 4热锅下油，倒入三文鱼丁，快速搅拌至变色后。

三文鱼萨拉咋做呀?

1、三文鱼切厚片，两面撒上黑胡椒海盐，如果条件允许，使用黑胡椒混合调料粉效果更好。 在烤箱的*层铺上锡纸，因为烤的过程中，三文鱼会滴下水分和油，这样便于清洁。 将烤箱温度调至180°，烤20分钟后，观察三文鱼的烤制程度。

2、Rucola生菜洗净即可，不用切。沙拉汁：3勺橄榄油、半勺盐、5勺西柚汁、小红辣椒切成碎丁，调和在一起。把腌好的三文鱼在捣碎的花椒、白胡椒和黑胡椒里裹一下。

3、三文鱼蔬菜沙拉 1 搅拌柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油，制作【调味汁】。2 蔬菜用冷水泡一会儿再沥干切成适当大小。3 熏三文鱼切成适当大小，洋葱切丝。

4、做法：黄瓜、胡萝卜洗净切细条。三文鱼片铺平，放入黄瓜条、胡萝卜条卷起，淋上碎冰，蘸芥末油食用即可。三文鱼洋葱沙拉 原料：三文鱼肉2片，面包丁1小碗，大蒜，洋葱，法香菜，橄榄油，黑胡椒粉，鸡尾酒。

牛油果芒果汁的做法步骤图,怎么做好吃

牛油果去皮、切丁，加酸奶、牛奶、糖，放入料理机打匀后，倒入思慕雪杯中；放上水果、麦片等装饰好即可。

制作方法：青瓜切丁，雪梨去皮去核切丁，放入榨汁机，加入适量水后一起榨成汁。牛油果、养乐多 食材准备：牛油果1个、养乐多3瓶。制作方法：牛油果去皮去核，和养乐多一起倒入榨汁机榨成汁。

自制芒果汁的做法步骤： 将芒果果肉取出，切块放入破壁机。 加入柠檬汁 白糖 500毫升水，打成汁。可以依据个人口味调整喜欢酸点的可以多加柠檬。

牛油果好吃的做法如下：香蕉牛油果布丁：把香蕉剥皮冷冻，然后切段，香蕉，牛油果，一勺杏仁牛奶（不爱杏仁的直接用牛奶），一勺香草糖精（或者蜂蜜），然后放到搅拌机里搅拌，最后倒入容器盛好静置，冷藏口感更佳。

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