减脂食谱西葫芦怎么炒好一周的减脂餐给你们安排好了

今天阿莫来给大家分享一些关于减脂食谱西葫芦怎么炒好一周的减脂餐给你们安排好了方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、一周的减脂餐给你们安排好了！星期平菇炒蛋烹饪方法：鸡蛋炒熟盛出，油热下葱蒜爆香。下平菇炒出汁，倒入炒好的鸡蛋，生抽、蚝油、辣椒粉各一勺，少许盐炒匀即可。

2、一周掉秤减脂餐。一周掉秤10斤星期一早餐：煮鸡蛋一个，全麦三明治，白芸豆黑咖啡。胚芽米饭，白芸豆黑咖啡。午餐：牛肉炒菠菜，晚餐：白菜减肥汤，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉。

3、晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜。周三减肥餐单早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。

减脂期也可以吃的西葫芦牛肉拌饭!

热锅刷油下，牛肉炒至变色，盛出锅底留油，炒香葱花倒入胡萝下丝翻炒，再倒入西葫芦炒软，倒入炒好的牛肉，倒入调好的酱汁，煮至浓稠收汁碗中盛入适量米饭，放入西葫芦，牛肉就可以开吃啦。

西葫芦和口蘑洗净后切片。牛肉切薄片放姜丝、1勺酱油、1勺淀粉抓匀，再放1勺油拌匀腌制10分钟。

主料：大米饭。配料：酱牛肉、西葫芦、青椒、胡萝卜、香菇、洋葱、鸡蛋。调料：韩式辣椒酱、盐、油。酱牛肉、西葫芦、青椒、胡萝卜、香菇、洋葱切丝。大米饭盛在大碗里，用勺子稍稍摸平表面。

韩式拌饭的做法如下：准备食材：肥牛、西葫芦、香菇、豆芽、胡萝卜、菠菜、鸡蛋（选择自己喜欢的配菜或瘦肉、鸡肉都可以）。

减脂西葫芦抱蛋的做法步骤图,怎么做好吃

鸡蛋碎晾凉，加入另一半葱花。西葫芦搓细丝，加入三小勺盐，拌匀，搁置10分钟。挤出水份。稍微切碎，不要切太碎啊。处理好的西葫芦放入晾凉的鸡蛋里面，加入适量花椒粉，蚝油，香油。

西葫芦鸡蛋面怎么做好吃，西葫芦鸡蛋面的吃法步骤准备食材，西葫芦和生姜洗净，切细丝备用，尽量切丝一点更好。一小把虾皮冲净干净。鸡蛋打入碗中，打散，搅拌均匀。

西葫芦1个虾皮1把辅料姜粉适量油适量十三香适量葱花适量盐适量蚝油适量步骤一80度左右的热水和面，面要活的软一些。揉到盆光面光手光。盖上盖放到旁边备用。步骤二西葫芦擦丝。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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