坐月子吃什么补又不上火,坐月子可以那些不上火的补品呢?

月子不上火的汤

1、冬瓜汤。清热解毒，易消化，适合胃口不好的母亲食用，喝的时候可以在汤里撒点虾米，提提鲜味。04 鸡肉海参汤。

坐月子可以那些不上火的补品呢?

坐月子能够吃的补品是有很多种的，如燕窝，银耳莲子汤，豆腐鲫鱼汤，冬瓜排骨汤，适当的吃一些新鲜的青菜或者是菌类，对身体的恢复也是有好处的，但在吃东西的时候，避免吃过咸或者是过于油腻的食物，同时注意用量。

以下是产妇可以食用的十大滋补品：黑豆黑豆富含蛋白质、钙质和铁质，对补充产妇的营养非常有益。可以将黑豆煮熟，加入少量盐和鸡精，做成黑豆汤食用。粳米粳米中含有大量的维生素和蛋白质，而且易于消化，很适合产妇食用。

小米粥 营养特点：含较多的vb1和vb2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。温馨提示：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

月子里吃什么汤补气养血又不上火

清炖乌鸡汤 原料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。做法：乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀，铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。功效：补中益气、养血生津。

冬瓜汤。清热解毒，易消化，适合胃口不好的母亲食用，喝的时候可以在汤里撒点虾米，提提鲜味。04 鸡肉海参汤。

下面介绍几种适合月子期间食用的鸡汤给各位宝妈。青木瓜煲鸡汤青木瓜煲鸡汤非常适合哺乳期食用。青木瓜具有养颜、排毒、减肥、润滑肌肤、增强体质之功效。

将老母鸡宰杀后处理后洗干净备用。把红枣，枸杞子，生姜都放在鸡肚子中，加水煮熟就可以食用了。有补血的功效，适用于产后贫血的产妇。木耳红枣瘦肉汤 木耳，红枣，瘦肉，盐各适量。

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