坐月子吃什么汤最有补气,产妇坐月子补血的食谱

产后20天,鸽子汤是补血补气的佳品

鸽子是比较补血补气的动物食品，产后20天正是需要补血补气的时候，所以当然可以吃鸽子汤了。并且鸽子汤是不会回奶的。 喝鸽子汤营养高， 是可以喝的， 你比用担心， 养好月子就可用了。

产妇坐月子补血的食谱

大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补血食物，调理气血，多吃一些苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。

紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。猪肉、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

鸽子汤:产妇坐月子的营养良方

1、川贝母洗净，生梨去皮、核，切块，鸽子去毛、内脏，洗净。上味加入盐、酒、姜等调料后一起隔水炖煮，熟后食用。

2、陶瓷煲加入适量水，烧开，将鸽肉块放入，待水开，撇去表面的浮沫。加入枸杞，慢慢炖制1个小时左右，加入适量盐稍煮即可。

3、把鸽子放在大碗内，加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒。加入适量清水。大火蒸1个小时，或者高压锅20分钟即可。枸杞鸽子汤 用料：鸽子1只，枸杞20克，盐适量 制作：鸽子拾掇干净，用厨房剪分成几大块。

4、鸽子汤是一道营养丰富的汤品，特别适合产妇坐月子及手术后的病人服用。下面介绍一下鸽子汤的做法。准备鸽子先把鸽子杀掉（用水闷死）准备炖汤用。准备辅料炖鸽汤用辅料，红枣几个，枸杞子适量，生姜片适量。

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