酸奶可以早上喝吗 搭配哪些食物会更好呢 (早上空腹喝酸奶)

酸奶可以早上喝吗?搭配哪些食物会更好呢?

早上喝酸奶吸收营养 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。 晚上喝补钙效果* 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。

酸奶真的有助于消化吗?早上空腹可以喝酸奶吗?

1、肠胃健康的人完全可以早上空腹喝。需要提醒的是，酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合。

2、同时可以助消化，但空腹喝的时候。益生菌会经过胃酸破坏，从而达到原有效果。空腹喝酸奶是，人体本身胃酸就比较高。

3、不宜空腹喝酸奶 适宜乳酸菌生长的pH值为5．4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

早上空腹可以喝安慕希吗

可以 这类“常温酸奶”是巴氏杀菌的，里面并没有酸奶的各种菌，所以也不会有酸奶的那种不能空腹喝的问题，反而是起到一种饱腹的作用。

早晨喝安慕希对身体也是有好处的，安慕希是一种酸奶里面有效的乳酸菌成分非常高，能够调理脾胃，让身体的景气达到平衡的状态，避免产生便秘的症状。

刺激肠胃，引起肠胃不适，所以不建议空腹食用，建议空腹时吃点吐司、馒头等食物，再喝酸奶比较合适。

饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果*。人在通常状况下，胃液的ph值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

早上可以空腹喝大红枣酸奶吗

1、不能 早晨空腹喝酸奶对人体的健康有非常不好的影响，尤其是疲弱和肠胃不好的人，很容易出现上吐下泻的症状。人体的消化能力是和胃液里面的酸性物质有关，但如果早上喝酸奶，很可能会增加胃酸。

2、早上空腹吃红枣是好的，但要适量。喝酸奶也可以，但*要吃主食，不能只喝酸奶当早餐。

3、酸牛奶不宜空腹喝。人在空腹时，胃酸的浓度高，活的乳酸菌在胃液里很难存活，这样就降低了酸牛奶的保健作用；如果在饭后1-2小时内喝，胃液呈微酸性，乳酸菌在胃肠里能够迅速生长繁殖，可起到良好的保健作用。

早上起来可以空腹喝酸奶吗

早上空腹不可以喝酸奶。酸奶含有大量的益生菌，早上胃部处于空腹状态，胃酸浓度比较高，而胃酸有杀菌功效，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值。

早上还是晚上喝酸奶好 2 早上不宜空腹喝酸奶 经过一夜的睡眠，胃已经处于排空状态，饮用酸奶很容易刺激胃肠道，导致酸奶快速被排空，影响身体吸收其中的营养；另外酸奶一般是生冷的，如果早上空腹饮用很容易引起肠胃不适。

不要空腹喝酸奶。喝酸奶前应该保证肚子里面有些食物，比如面食等养胃的食物垫底，防止伤胃。*在吃完食物半小时后再喝酸奶为佳。空腹喝酸奶会对胃造成一定的刺激性作用。胃酸的PH值在空腹很低，不利于酸奶中活性菌的生存。

早晨喝酸奶有利于排便。喝水少于50ml算空腹。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，空腹时喝能更好地促进排便。

肠胃健康的人完全可以早上空腹喝。需要提醒的是，酸奶从冰箱里拿出来比较凉，胃肠怕冷的朋友请在室温下放半小时再喝。空腹喝冷奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合。

答案是当然可以空腹喝酸奶，很多人觉得空腹的情况下不适合喝酸奶，这是因为空腹时，人体内胃酸的PH值是低于2的，若是这个时候喝了酸奶，不利于酸奶里的乳酸菌存活，这样一来酸奶促进肠道蠕动的效果就没有了。

早上空腹喝酸奶有什么坏处?

1、空腹喝酸奶会刺激胃部。由于酸奶中的双歧杆菌具有不耐酸的性质，如果空腹喝酸奶，遇到具有很强酸性的胃液，双歧杆菌就会遭到严重破坏。就算能幸免于难，进入肠内的双歧杆菌也不容易在肠内长期栖息。所以，不宜空腹喝酸奶。

2、一般不建议早上空腹喝酸奶，因为酸奶本身属于一种酸性的饮品，空腹时饮用有可能会刺激胃液或肠液大量分泌，对于一些脾胃虚弱的人有可能会导致胃肠刺激症状，出现腹痛、腹泻，甚至恶心呕吐等现象。

3、不推荐空腹喝酸奶，特别是早上起床后，空腹喝酸奶会加剧胃液的增加。酸牛奶都是酸性，假如空腹喝酸奶会提升胃液的分泌量，就时常有反胃酸、胃烧心、肚胀等这种不适症状。

4、你喝酸奶的话，一个是冰的，二个是空腹对于你的肠胃是有负担的。所以达不到你减肥的效果。所以早上不建议空腹喝酸奶。

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