坐月子期间补气血吃什么,坐月子期间如何补气血?

坐月子吃什么补血好

1、日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的℡☎联系：量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

坐月子期间如何补气血?

您好！ 饮食要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。

枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。

你好 产后煲汤时尽量少用补剂。一般情况下，炖汤讲究药食同源，但药的数量和种类不能过多，也不主张多用参芪当归之类的补剂。相对而言，桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适。

坐月子期间是产妇修养的好时机，因为生产产妇会大量失血，所以要在月子里通过饮食来补血。补血的食物有很多，需要选择孕妇可以食用的食物才可以。牛肉牛肉富含铁，所以产妇经常吃牛肉，可以有效补充身体流失的铁。

炖汤类 鸡肉 猪蹄 羊肉 鸡蛋用小米加大枣煮粥食用。红糖、红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等。 蔬菜水果，含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。

月子期间补血吃什么?

1、产后补血餐三：鲇鱼鸡蛋羹 原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。 *** *** ：将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。

2、坐月子期间多进食补铁的食物来补血，常见的有瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富，补血气的有红枣、黄芪、党参等。

3、日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的℡☎联系：量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

4、功效：补血养血。羊肝枣米粥 原料：羊肝100克，红枣20枚，枸杞子30克，粳米100克，做法：将新鲜羊肝切成条状，放入锅内加油℡☎联系：炒，放上枸杞子，红枣，粳米同煮成粥，以葱，姜，盐调味，当早餐吃，连用半个月为一个疗程。

5、枸杞温补，能滋补肝肾，月子期间对身体很好。民间有一种月子食谱叫枸杞蒸米酒，是非常适合坐月子食用的，它有催乳的效果。月子里吃枸杞更好等到恶露排净之后，因为产妇食用枸杞会影响恶露排除，恶露干净就能吃了。

6、大枣5-8个，红糖，优质枸杞20-30粒，煮水饮汁，补血良品。

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