很多人刚开始练自由泳的时候，最容易踩坑的一个问题就是呼吸时头会往下沉，整个身子像被“拉到水里”的感觉。头沉不仅影响呼吸节奏，还让翻滚的呼气与入水之间失去协调，造成水阻增大、效率下降，甚至打乱整个身体的线条。其实问题往往不是单一原因，而是...