c罗训练队友围观皇马视频C罗的球迷 昨晚主裁曾与同事击掌庆祝皇马对手进球有效
c罗训练队友围观皇马视频C罗的球迷 昨晚主裁曾与同事击掌庆祝皇马对手进球有效
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1、北京时间1月7凌晨，西甲第18轮皇马19年第一个主场，迎战皇家社会，最终皇马0-2负于皇家社会，而这一战出现多次争议判罚，而皇马官方也开始采取措施，对当值主裁Munuera进行反击。
2、在最近一场西甲的马德里德比中，皇家马德里与马德里竞技战成1-1平局，C罗再次展现了他出色的进球能力，以一记精彩的凌空抽射洞穿了对手的防线，这是他最近10场比赛中的第20个进球。尽管已经33岁，C罗仍旧证明了他是世界足坛*秀的得分手之一。
3、赛后，他找到了昔日的曼联队友们叙旧，与德赫亚的拥抱让众多红魔球迷感动落泪。这样的场景让人想起C罗回归曼联时，球迷同样给予了热烈的掌声和欢呼，对他在曼联所做的一切表示感谢。相比之下，一些皇马球迷在社交媒体上发布的“谁还需要C罗？”的照片，则反映了另一种情绪。
4、夏积杜克球员拉奥斯在比赛中打进一球，也许是兴奋过了头，也或许是致敬C罗，他进球后模仿了C罗的捂裆庆祝动作。但是主裁丝毫不给面子，直接红牌罚下。
5、皇马众将深情送别C罗：你是世界*，永远记得你。皇马球员深情送别C罗随着皇马官方宣布C罗转会至尤文，这位为皇马效力9年之久的足坛*也正式结束了自己的皇马生涯。作为堪称皇马传奇级球员的C罗，也得到了皇马队友的祝福，众多队友纷纷表达了对C罗的感谢、敬重和不舍。
自律的生活习惯：C罗对自己有着极高的要求，他的生活方式极为自律。这种自律使得我们有理由相信他能够继续保持出色的竞技状态。通常情况下，运动员随着时间推移会面临身体机能下降的问题，这在足球这样高对抗性的运动中尤为显著。缺乏体能和身体支持，即使技术精湛，竞技实力也会受到影响。
第一，过人的天赋。天赋这个东西不必多说，能在五大联赛踢球的球员都有很高的足球天赋，而C罗的天赋自然是这些人里面的佼佼者。虽然有很多名宿表达过意见，说C罗的天赋不如梅西，但是C罗的天赋在足球运动员里也是处于*水平。第二，后天的努力。
像C罗这种超级球星，他能长久的保持*状态，其原因无非有三，第一他每天积极锻炼，而且还要加练，让自己的肌肉得到良好的锻炼，第二让身体得到充分的休息时间，做到营养补充，第三饮食有度，不该吃的少吃或者不吃。
C罗不退役的原因主要是他依然保持着对足球的热爱和追求，以及出色的竞技状态，还希望在绿茵场上继续创造辉煌。首先，C罗对足球的热爱是他继续征战赛场的重要动力。自从他年少时踏入足球领域，这项运动就成为了他生活的重要组成部分。
重量训练C罗的重量训练主要包括杠铃卧推、哑铃飞鸟、深蹲、硬拉等。他会根据自己的身体状况和训练目标，制定不同的训练计划。比如，如果他想增加胸肌的力量和体积，就会增加杠铃卧推的重量和组数。有氧运动C罗的有氧运动主要包括跑步、游泳、椭圆机等。
**坚持高强度训练**：C罗的训练强度极高，每天投入2至3小时的训练时间，涵盖力量训练、有氧运动和灵活性训练等多个方面。他会根据自身的状况和即将到来的比赛来调整训练内容。
C罗的肌肉训练方法包括以下几个方面：每天运动练习3-4小时，将体脂肪维持在小于10%。每天进行腰腹肌肉的练习，包括3000个仰卧起坐。选择分段跑步作为有氧运动的选项，每次20-30分钟。执行高强度及爆发力的短程运动训练。
皇家马德里范围：-C罗是皇家马德里在西甲中的历史*射手，他在206场比赛中打入230球。-在2014-15赛季，C罗在54场各项赛事中为皇马打入61球，创下了俱乐部历史纪录。-同年，他在联赛中攻入48球，成为皇马历史上的头号射手。-在同一赛季，C罗八次单场攻入三球或更多，这是皇马历史上的*。
皇家马德里时期（2009年6月起）C罗在2009年7月正式加盟皇家马德里，并以9号球衣亮相，受到了80000名球迷的热烈欢迎。在皇马，C罗继续取得了卓越的成绩。2017年，他被《福布斯》杂志评为全球收入第五高的名人，并获得了多项个人荣誉，包括欧足联年度*前锋和*球员奖。
C罗签约皇马6年，周薪大约20万英镑皇马时期（2009年6月-）2009年6月26日，皇家马德里官方确认克里斯蒂亚诺·罗纳尔多将于7月1日以8000万英镑转会费加盟皇马，年薪高达1200万欧元。C罗因此一举成为拥有*单笔与累计转会金额双料世界纪录的足球运动员。
c罗点球世界杯（首个5届世界杯进球最多球员）在h组的比赛中，C罗成为了第五届世界杯比赛进球的第一个球员，本次C罗打进了一个点球，同时也让他成为了在历届世界杯中打进点球最多的球员了。最终C罗率领葡萄牙足球队以3比2的比分战胜了加纳足球队，在此前的三次世界杯比赛中。
在2007-2008球季中，该季个人打进了42球，超越了曼联前中场佐治·贝斯的纪录。亦成为欧洲足球先生和世界足球先生，是首个在英超诞生的世界足球先生。
年1月，C罗蝉联2014年度国际足联金球奖，是职业生涯中第三次获得金球奖；5月，福布斯公布2014年球员总收入，C罗以7900万美元蝉联第一。11月30日，C罗第8次入围2015年国际足联金球奖最终三人候选名单。
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