马拉松全程408

  • 马拉松全程408,pw什么意思?

    半程马拉松如何跑进130?1、对于半程马拉松而言,其强度通常位于无氧与有氧运动的交界处,或稍微偏向有氧一侧。跑者若想跑进130分钟,需以最大心跳的85%至88%的速度完成全程。因此,乳酸门槛的提升变得尤为重要,其重要性甚至超过最大有氧速度和肺活量。...
    2025 / 01 / 30 16:13:46

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