情绪管理的八种方法以下是常见的情绪调节和控制的8大方法：深呼吸：通过深呼吸，可以让身体的紧张感逐渐减弱，帮助平静情绪。适当运动：运动可以分散注意力，缓解紧张情绪，增强身体的自信心和舒适感。如何管理情绪1、情绪管理的核心方法(1)学会转移。当火...