午休时间多长合适?午睡在45分钟。会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调节身体的免疫系统，对身心健康都有好处。午睡45分钟的人，一般适合中午时间比较多的人，时间短的人不建议睡那么久。中午睡多长时间*所以午睡的时间*控制在半个小时之内...