你有没有想过，是不是每个腾空跃起的足球明星都在用“铁板”式的训练方法？说真的，速度不是天赋，脚跟也能被练得跟马拉松选手的起跑一样快。下面的五招，直接把你从慢跑小菜改造成极速进攻的球场杀手！第一招：垂直弹跳间歇跑。把速跑区拉成30米的...