首先，防守不是等着对手犯错再动手的消极行为，而是一种用耐心和节奏“压低对手呼吸”的艺术。要成为积极防守者，第一步就是把心态摆正：你不是在找对方失误的机会，而是在主动建立防守压力，让对手在你面前变得不自在。别怕身体对抗，防守要像打雷盖帽一...