自由泳看起来简单，但真正决定速度和舒适感的往往是换气的细节。换气不仅要在水面吸气，还要把呼气、转身、抬头、入水等步骤串成一个顺畅的节奏。掌握好呼吸细节，水下的推力就会像增压一样稳稳往前冲，呼吸不再成为拦路石，而是提速的助推器。先说一个核心概念：自由泳的换气并...