清晨的第一口水像给引擎打下第一枪，跑步前的早餐就像给肌肉充电的蓄电池。对于马拉松选手来说，早餐不是简单的一顿饭，而是一场赛前的能量策划，既要稳住血糖，又要避免肠胃负担，吃得越智能，起跑线上的你就越稳。下面这组自媒体风格的早餐食谱，结合常见的训练营和运动营养师的...