在自由泳里，打腿是推进的发动机，是决定速度和稳定性的关键环节。就像开车的油门和刹车要协调一样，蹬水的力度、节奏和水感的配合，直接决定你在水里的前进方向与效率。孙杨在比赛中的表现也离不开对打腿的精细打磨：他通过精准的髋部驱动、脚踝放松和核心稳定，把躯干的力量转化...