红茶和绿茶哪个容易睡不着 (红茶喝了会睡不着吗)

红茶和绿茶哪个容易睡不着?

1、喝绿茶比喝红茶更容易睡不着。在茶品制作、发酵的过程中，红茶的茶多酚和咖啡碱都有很大程度的减少、其刺激性变弱。而绿茶在发酵的过程中，茶多酚和咖啡碱保留得相对较多，刺激性也挺强的，更容易影响睡眠，甚至导致失眠。

喝茶为什么会睡不着

喝茶后晚上会睡不着就是因为茶叶中所蕴含的咖啡碱成分在作怪。睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。

喝茶后睡不着觉，这属于个人体质，多由于平时没有喝茶的习惯，或睡前喝茶，容易由于茶里面的兴奋成分 *** 引起大脑细胞兴奋性增强而出现睡眠障碍。也考虑和心理作用有关。

因为茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时，就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶具有明显的提神功效，使人兴奋。

如果在睡觉前喝茶的话，那么很有可能会睡不着。因为喝完茶叶之后会让人感觉到非常的兴奋，而一旦兴奋的话，很难进入睡眠状态。下面小编就给大家分享一下。

晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱，咖啡碱是影响睡眠的。茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

睡眠质量差的人,晚上喝“红茶”行不行?

1、有的人经常喝茶，所以晚上喝红茶对睡眠质量并不会有什么影响，甚至还会觉得喝完红茶后睡觉更香。有的人不经常喝茶，突然晚上喝茶，当然会影响正常的睡眠质量了。

2、为什么睡觉前不能喝红茶 红茶，会让神经兴奋，从而时脑部活动加剧，不能正常入眠。

3、凡事都应有个度，做事有度、喝茶有度，方可大度。晚上喝红茶，为了避免影响睡眠质量，不建议过量饮用，一般清淡为佳，一次5g左右，不要一次性放太多的茶叶。

4、喝红茶的坏处：晚上喝过量红茶，可能增加肾脏负担；红茶中咖啡因和茶多酚刺激大脑神经，会使神经系统处于兴奋状态，影响睡眠质量。建议适量饮用红茶，过度饮用红茶会对身体健康造成不良影响。

5、如果睡眠不好的人喝了绿茶，因此却睡不着了。而红茶另有故事，红茶虽然咖啡碱含量*，但是它没有高温杀菌，而且有发酵工艺，所以红茶中的咖啡碱会和茶黄素产生络合，不被人体吸收。

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