月经期间适宜吃什么样的食物 (来例假能吃虾吗)

月经期间适宜吃什么样的食物?

1、经期适宜吃什么食物1 巧克力 巧克力含有丰富的热量，而来月经时，人很容易感到乏力，可以适当地吃一些巧克力补充能量。海鲜 可以适当地吃一些新鲜的海鲜。

来例假能吃紫菜和虾米汤

可以吃紫菜经期是可以吃紫菜的。紫菜是非常营养美味的食物，很多人都喜欢食用紫菜煮的汤。而紫菜食用后一般是不会影响到月经的，因此是可以食用的。

来月经时女性是能吃紫菜的，紫菜并不会对月经产生太大影响。相反紫菜中丰富的钙，铁，碘元素和较高的营养价值，能够对经期女性的激素起到调节作用。

嗒嗒嗒，Miss护来了哟~例假期间是可以吃紫菜汤哦， 紫菜含有多种维生素，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。姨妈君难伺候在地球可是出了名的，这小妖精一驾到，咱们妹纸吃的喝的都得留心。

推荐菜谱是黑木耳红枣汤。来例假吃玉米比较好，玉米含有丰富的维生素E，可以促进机体的新陈代谢。推荐的菜谱是玉米鸡蛋羹。来例假吃南瓜比较好，南瓜中含有多种微量元素，其中钴是构成血液中红细胞的重要成分。

可以，千万不要吃炸的，或者过于香辣的。据营养学家证实，适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题，但是，一定要注意龙虾的烹调方法，千万不要用炸的，或者做得过于香辣，否则容易引起上火。

来月经了之后能吃虾吗

1、月经期间可以适量的吃虾，虾中含有丰富的蛋白质及各种矿物质。来月经期间机体处于高代谢的状态，对蛋白质的需求量比较高。虾中含有丰富的优质蛋白，月经期间适量食用虾能够及时补充蛋白质。

2、可以适量的吃虾，不建议每天都吃，以免会存在胃肠道功能混乱，而引起不舒服的表现。除了吃虾外，平时也一定要注意好月经卫生，尽可能每天清洗外阴，保证外阴的清洁和干燥，避免由于经血的污染，更容易引起阴道炎症发生。

3、女性在来月经的时候是可以吃虾的，因为在虾中含有丰富的蛋白质和铁元素，经期后流血失血多，尤其是出现贫血的女性，是有很好的补充。

女朋友例假带她吃什么

红糖，红枣，桂圆，阿胶，酒酿……暖宫的补血的都可以。冷饮不可以吃，辛辣不可以吃，像是红糖姜茶、红枣桂圆汤/茶、红糖酒酿蛋……都是很好的。^-^希望我的回答对你有帮助。

镁，铁等，这些都是人体必备的额微量元素，所以月经期要从食物中摄取是很有必要的，多吃一些牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄，鱼虾蛋类，红枣，红糖，菠菜，豆制品等。

多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。3 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

女孩子在生理期间推荐食用一些富含营养且有益于健康的食物。以下是一些推荐：番石榴：番石榴富含维生素和膳食纤维，有助于缓解痛经和减少皮肤油脂分泌。牛肉：牛肉富含高质量的蛋白质和铁元素，有助于补充营养、缓解贫血症状。

一般女人在月经期，饮食上没有什么特殊禁忌，*吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物，比如喝一些鸡汤、吃一些鸡肉，吃排骨汤、排骨肉，当然还要吃丰富多样的蔬菜和水果。

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