健康专栏丨养肝就是养命快来学学 (养肝就是养命)
健康专栏丨养肝就是养命快来学学 (养肝就是养命)
1、肝脏也是人体*的消化器官，通过肝细胞分泌胆汁来帮助人体的消化功能。肝脏还具有储备功能，储存维生素、脂肪、糖和其他必需的能量和物质。中医认为“养肝就是养命”。
肝脏是我们人体*的排毒器官，所以说肝脏好了，我们身体内的毒素才能够排除，人体才会越健康。养肝等于养命，这种说法也是对的，因为我们身体的脏腑每一个对于我们来讲都是有作用的，都很重要。
肝主筋，指甲是筋的一-种外在表现。肝脏健康，则指甲应该是光泽，并且质地坚硬，有一定的硬度。指甲相对较脆，容易折断，则说明肝血不足，筋失所养所致。
熬夜对身体非常有害，肝损伤就是其中之一。白天过度劳累后，身体尤其需要充足的睡眠来休息和恢复。你熬夜或睡眠不足的时间越长，对肝脏的损害就越大。
中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢异常，人体所需的营养物质不能及时供给，身体的各个器官都不能正常工作：本应明亮的眼睛会因肝血不足而干涩无光，本应光滑坚韧的指甲也会干燥变形。
与其听信这些没有真实作用的，花不少的费用，不如积极去医院看病，可能花费的费用更小。养肝情绪失控 怒则伤肝，经常控制不了情绪的人，往往会影响肝脏 健康 ，导致机体激素紊乱。
与其说听信这种没有真正功效的，花许多的花费，比不上积极主动去医院检查，很有可能耗费的花费更小。养肝情绪失控 怒则损肝，常常无法控制心态的人，通常会危害肝脏身心健康，造成人体激素紊乱。
1、吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物 吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。
2、戒酒养肝 很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果长期的酗酒则不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害，因此戒酒才可做到养肝护肝。
3、柠檬：柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
4、避免喝酒也会很有效的养肝。俗话说喝一次酒伤一次肝脏，每一次喝酒，肝脏都会轻微的中毒或受到伤害。大家都觉得喝酒伤肝，但是应该没有大的问题，其实每一次你喝的酒，身体都帮你记着呢。
