菠菜炒西葫芦怎么炒好吃有菜有肉 每日不重样晚餐

今天阿莫来给大家分享一些关于菠菜炒西葫芦怎么炒好吃有菜有肉 每日不重样晚餐方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、红枣番薯饭+葱油鲫鱼+红烧猪尾巴+清炒手撕包菜+南瓜汤。这顿饭菜是孩子他爸要求的，想吃猪尾巴，啃起来香喷喷的，而且价钱也不贵，口感又嫩又糯，好吃。还有一道拿手的葱油鲫鱼，吃的好饱。

2、以下是我家最近6天的晚餐，虽然家常，但是尽量做到营养搭配，而且每天不重样。看着一家人每天把饭菜吃光光，再累再热也值得。之一天：五花肉炒蒜苔、番茄炒鸡蛋、蒜香芸豆丝、米饭这个季节的蒜苔特别便宜，也特别好熟。

3、下班晚餐的建议：鱼香肉丝、宫保鸡丁、麻婆豆腐、回锅肉和蒜蓉西兰花。鱼香肉丝是一道四川菜，口味酸甜辣香，主要食材是猪肉丝和辣椒。这道菜能够 *** 食欲，让人感到开胃。

4、第六天，3菜1汤，砂锅冬菜炖鱼、蒜苗炒五花肉、清炒上海青、鸡蛋丝瓜汤。

5、简单说下这三个菜的做法虾仁炒西葫芦：先处理虾仁：青虾适量，剪头剥壳去虾线，洗净后用纸巾把水分吸掉，然后加入少量盐和料酒腌制几分钟。

简单做出比饭店还香的韩式拌饭

(3)石锅烧热，先倒入1大匙香油，再倒入白饭，上面摆入牛肉、韩式泡菜、萝卜泡菜、黄豆芽、菠菜，再将蛋打入，一起焖烧2分钟后，将韩式辣椒酱放入，再一起拌匀后即可食用。

*** *** ：食材洗净备好，锅里放油，把西葫香菇胡萝卜炒熟，豆芽、菠菜，肥牛焯熟捞出，煎个荷包蛋。调个拌饭酱：熟芝麻1勺生抽2勺香油1勺雪碧2勺蜂蜜1勺韩式辣酱2勺充分拌匀。

备料（胡萝卜，菠菜，豆芽，西葫芦或者香菇，洋葱，韩式辣酱，正宗辣白菜）特别简单，当然也可以根据自己爱吃的蔬菜调节口味。用电饭煲煮饭（米），我想煮饭（米）这个过程不用我细细道来了吧。

：胡萝卜和西葫芦切成条，菠菜对折成段，香菇切成薄片。2：所有蔬菜分别下油锅炒熟出锅备用，肥牛沸水烫熟。3：两勺韩式辣酱十1勺生抽十1勺香油十2勺雪碧+1勺白芝麻+半勺蜂蜜（或者1小勺白糖）搅拌均匀成拌饭酱。

西葫芦和波菜可以一起抄吗

1、可以，西葫芦和菠菜不相克，与菠菜相克食物如下：豆腐豆腐里含有氯化镁、 *** 钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。

2、能。这是因为西葫芦、菠菜和香菇都是可以焯水的蔬菜，这三种蔬菜的烹饪时间较短，所以一起焯水不会出现煮烂或煮过的情况。

3、西葫芦和菠菜能一起吃。理由：菠菜、西葫芦的营养价值很高，也是很多家庭餐桌上常见的食物，二者同吃没有副作用。

4、西葫芦和菠菜并没有食物相克的成分，所以它们是完全可以在一起吃的，不但味道口感特别的好，而且营养也能够互补，特别的丰富，所以如果经常食用的话，对身体健康是很有好处的。

一周的减脂餐给你们安排好了

1、一周的减脂餐给你们安排好了！星期平菇炒蛋烹饪 *** ：鸡蛋炒熟盛出，油热下葱蒜爆香。下平菇炒出汁，倒入炒好的鸡蛋，生抽、蚝油、辣椒粉各一勺，少许盐炒匀即可。

2、晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜。周三减肥餐单早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。

3、一周减脂食谱周一：早餐：水煮蛋2个，小番茄若干；午餐：糙米饭75g，小鸡炖蘑菇；晚餐：糙米饭75g，煎豆腐，芹菜炒肉末；加餐：柚子2瓣。

做西葫芦前先用开水烫一下能去草酸吗?

1、豆角，扁豆，芸豆新鲜黄花菜等，这些蔬菜在没有熟的情况下是不可以直接食用的，一定要焯水，使它们全熟才能食用。

2、西葫芦炒制的时间比较短，例如在炒肉之前先炒西葫芦，这样可以让西葫芦炒熟，但不失去它的口感。切好的西葫芦可以先用开水焯烫一下，这样可以去除它的涩味和杂质，同时焯烫的时间不宜过长，一般10-20秒。

3、烧开一过水，加入少许盐保持蔬菜鲜艳的颜色，将西葫芦瓜圈倒入开水中汆烫至八成熟。步骤step5汆烫好的西湖瓜放入水龙头下冲凉。步骤step6胡萝卜和西蓝花也放进来，焯水约2-3分钟，食材变软就可以捞出了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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