什么是高密度脂蛋白(高密度脂蛋白)
什么是高密度脂蛋白(高密度脂蛋白)
所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”。
所以高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，是冠心病的保护因子。俗称“血管清道夫”。
高密度脂蛋白（HDL）是脂蛋白的一种，有的时候大小会发生变化（直径8–11 nm），它们通常用于把 胆固醇 从身体组织运输到肝脏。 血液中大约百分之三十的胆固醇是通过HDL运输的。HDL主要由肝和小肠合成。
专业高密度脂蛋白主要是由肝脏合成。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成。
高密度脂蛋白( high-density lipoprotein，HDL) 为血清蛋白之一，是由脂质和蛋白质及其所携带的调节因子组成的复杂脂蛋白[1]，亦称为a1脂蛋白。比较富含磷脂质，在血清中的含量约为300mg/dl。
(5)多食用蔬菜，水果，粗粮等，保证适量食物纤维，维生素，无机盐摄入.尤应多食用含尼克酸，维生素C，维生素E，维生素B6等丰富的食品。(6)已发现许多食品具有降血脂作用：①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
减肥、减脂，这样会使总胆固醇和低密度脂蛋白会有所下降，高密度脂蛋白会出现升高。
牡蛎：富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
可以适当地吃一些天然脂肪。例如，有机肉类、海鲜、鸡蛋、坚果和特级初榨橄榄油会提高高密度脂蛋白水平，也可能增加低密度脂蛋白水平。然而，这里需要强调的是，并非所有的低密度脂蛋白都是有害的胆固醇。
