清蒸三文鱼最简单的做法的简单介绍20款最简单的晚餐做法减肥

今天阿莫来给大家分享一些关于清蒸三文鱼最简单的做法的简单介绍20款最简单的晚餐做法减肥方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、西芹炒虾仁：提供纤维素、蛋白质，以及维生素BC、E等营养成分，低脂、低卡，适合减肥人士。麻婆豆腐：主要原料为豆腐和肉末，豆腐具有降脂、清热解毒的功效，而禽肉则含有丰富的蛋白质和必需氨基酸。

2、减肥晚餐食谱白薯豆腐番茄汤原料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。做法：(1)把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

3、蒸三文鱼配西兰花：将三文鱼切块放入蒸锅中蒸约10分钟，同时将西兰花焯水或蒸熟，最后淋上少量橄榄油即可。

4、菠菜粥。材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

清蒸三文鱼做法和步骤

清蒸三文鱼的做法步骤4大蒜3瓣，拍碎，切末，均匀铺在三文鱼身上。清蒸三文鱼的做法步骤5蒸锅加水烧开，放入腌好的三文鱼，上汽后蒸10分钟，取出。

（不放也可以）材料特简单，一块三文鱼，再准备些香菇、洋葱、姜、香菜、大蒜。

步骤：准备好所有食材，将三文鱼洗净后，沥干水分；把1片姜切成丝，香葱切成碎备用。在盘子上放上2片姜片，然后放上三文鱼。将姜丝撒上在三文鱼表面。

步骤：三文鱼常温解冻，用厨房纸巾擦去水份。在盘底放上姜丝，放上腌制好的三文鱼，在鱼上面再放点姜丝。上锅蒸十分钟即可。把葱撕成葱丝放在鱼上面，浇一点点热油提香，淋上生抽就可以了。成品。

原材料特简易，一块三文鱼，再提前准备些平菇、圆葱、姜、香莱、蒜头。

要想做好吃的清蒸三文鱼，我们需要准备以下材料：三文鱼、蒸鱼豉油、葱姜蒜、料酒、盐、香菇等。02首先我们需要把姜、香菇用清水清洗干净后用刀切成姜丝、香菇片备用。

三文鱼怎么做好吃又简单家常的

做法一材料特简单，一块三文鱼，再准备些香菇、洋葱、姜、香菜、大蒜。

做法：将白萝卜切成细丝摆入盘中一侧、黄瓜切成1厘米厚一块备用。三文鱼柳切成4个厚片，放在冰块上，放入盘中。再切一些薄片，摆成花形。

步骤：买来的三文鱼切成需要的大小，然后开始处理三文鱼啦，去鳞，然后用厨房纸吸干表面水分。将三文鱼稍微整形，在表面切几刀，切记哦不要切断，大概一厘米左右就可以。

做法；三文鱼用料酒，盐和黑胡椒腌上一会儿。热锅，橄榄油预热，放进三文鱼和几瓣蒜，煎熟就好。

三文鱼怎么做才好吃清蒸三文鱼怎么做?

做法一材料特简单，一块三文鱼，再准备些香菇、洋葱、姜、香菜、大蒜。

奇思妙制：将三文鱼肉均匀撒上少许盐，腌制30分钟，沥干；姜、蒜切丝，铺到鱼肉上面；　锅中留油，爆炒葱姜蒜，炒出香味，加入适量开水放入鱼块，加入调味料，大火熬制，小火收汁。

)葱切成葱圈，三文鱼解冻切成块备用；2)三文鱼均匀涂上糖、盐和胡椒粉，淋乳料酒，腌制30分钟；3)鱼块刷上油，撒上葱圈，上预热好的烤箱，在180摄氏度温度下烤10分钟，直至上有金黄色即可。清蒸或炖三文鱼头。

清蒸三文鱼的做法步骤1准备红酒，盐，十三香粉。三文鱼三两。2把三文鱼洗干净，用盐一勺，十三香粉一勺，红酒适量腌制两个小时.放在冰箱保鲜层里备用.3放红葡萄酒一勺。4把腌好的三文鱼放入蒸锅，蒸十五分钟。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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