血脂高吃什么食物*(血脂高吃什么)

血脂高吃什么食物*

1、血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。

高血脂吃什么食物?

血脂高主要是体内的胆固醇和甘油三酯，低密度脂蛋白超标，除了增加运动以外，调整饮食，能起到降脂的效果。一般饮食中有降脂作用的主要是有大豆，洋葱，苹果，海带，玉米，山楂。

高血脂可以吃一些燕麦、大蒜、杏仁、芹菜等食物，高血脂对饮食要求很严格，主要是以低脂和好消化的食物为主。还要每天多喝蓝菊茶，蓝菊酸是当今人类发现的最重要的免疫活性物质。

很高兴为您解良好的饮食习惯有助于降低血脂，适合高血脂人群吃的食物有：苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

血脂高吃什么降血脂最快?

1、高血脂通常吃一些粗粮、水果或降脂类药物降得最快。同时也要注意饮食的搭配，并且养成良好的生活习惯。高血脂是指通过测量血脂的各项指标偏高，不仅总胆固醇升高、甘油三酯升高，低密度脂蛋白及极低密度脂蛋白也会偏高。

2、良好的饮食调理可以辅助控制血脂。如玉米、燕麦、牛奶、洋葱、苹果等食物对控制血脂有一定帮助。玉米：含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等，均有降低血清胆固醇的作用。

3、洋葱中的前列腺素A等成分也可以帮助降低血脂和预防血栓形成；深海鱼油中的不饱和脂肪酸含量较高，有降血脂的功效；具有降低血脂功效的食物还有黑木耳、豆类以及其制品、山楂等。

4、大蒜，大蒜可升高血液中的高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。茄子，茄子在肠内的分解产物可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。洋葱，洋葱可使动脉脂质沉着减少，对防止动脉脂质沉着有较好的预防作用。

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