当感到抑郁怎么办 (感觉自己快抑郁了)

当感到抑郁怎么办?

寻求支持、关注自己的身心健康，并积极面对问题，这些都是走出抑郁的第一步。祝福你早日走出阴霾，重新拥抱阳光！记得，你并不孤单，我和许许多多的人都支持你。

感觉自己得了忧郁症?要怎么办?

1、感觉自己抑郁应该尽快就医，请专门医生判断到底是否为抑郁，如果诊断为抑郁症，要早期治疗、干预。无论是抑郁症还是强迫症，早期治疗通常意味着更好的治疗效果，更容易治疗，对生活影响较小。

2、抑郁症应该怎么办？ 立刻停止自责抑郁是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等，而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。

3、及时治疗。早发现早治疗，如果发现自己患有抑郁症，不论现在手中的事情有多重要，都要明白一个道理，健康优于一切，只有健康的身心，才能有更好的成就。

4、得了忧郁症是一种严重的心理疾病，需要得到专业的诊断和治疗。如果你认为自己可能患有忧郁症，建议及时寻求专业的心理医生或心理咨询师的帮助。告诉父母是否合适，需要考虑自己的实际情况和家庭环境。

你奔溃觉得自己快抑郁你是怎么熬过来的?

1、那些崩溃又抑郁的日子都是有家人的陪伴才能够熬过去的，他们即使不说话，只是照顾你的生活，也让你过得好一点。

2、有可能是太累了，也有可能是时间的缘故吧，突然感到些许的释然，自己也好受很多。从那以后，自己的生活就逐渐回到了正轨，虽然忘不了，但是不会那么痛心了。现在自己也重新恋爱了，两个人相处的还算幸福。

3、是的，我也有过轻微抑郁症，我的低谷期主要是通过以下几种方法熬过来的。养了一只狗狗陪伴我在我低谷期的时候，我养了一只金毛，真的非常治愈我。每天即便我自己不想吃饭，不想起床，不想动。

4、这个走出去包括思维走出去，行动走出去。所谓思维走出去，有几种方式，可以学会在网络上，倾吐事件释放压力，也可以借助其他的事情，分散注意力，比如快速的跑步运动，不伤害自己的前提下，用大量的运动，快速的平衡减压。

5、第一点：思考为什么会抑郁？因为知道自己抑郁了，精神陷入低谷了，那么自己肯定是遇到什么事情了，而这个事情是自己一直无法解脱出来的，总是在困扰着自己的。

感觉自己快要得抑郁症了,该怎么办?

恰当评估自己。善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。养成良好的生活习惯。在现实生活中遭遇困难，应持乐观。

第二 如果压力太大要学会自我调节，加上自身的防疫能力，用适当的方式来宣泄自己内心的不快和抑郁，解除心里压抑和精神紧张。

不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。

那如果说发现自己有可能患有抑郁症的时候，就要说服自己多跟朋友出去聚会聊天。因为在跟朋友的聊天过程当中，我们会觉得自己的情绪得到了一些缓解，而且还会相对的变得开心一些。

如果总觉得自己有抑郁症，首先应该去专业的心理科去进行诊断，自己到底是抑郁情绪还是抑郁症，我们一般人大多有一些抑郁的情绪，是因为某些事件的影响，而抑郁症就不是了。

感觉自己抑郁应该尽快就医，请专门医生判断到底是否为抑郁，如果诊断为抑郁症，要早期治疗、干预。无论是抑郁症还是强迫症，早期治疗通常意味着更好的治疗效果，更容易治疗，对生活影响较小。

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