打羽毛球对身体的利弊「女生说打羽毛球脚痛怎么回」

本文摘要：打羽毛球对身体的利弊 〖One〗小孩学羽毛球的弊主要包括以下几点：肌肉损伤风险：如果孩子在打羽毛球前没有进行适当热身，突然剧烈运动可能会引起...

打羽毛球对身体的利弊

〖One〗小孩学羽毛球的弊主要包括以下几点：肌肉损伤风险：如果孩子在打羽毛球前没有进行适当热身，突然剧烈运动可能会引起肌肉损伤。发育不对称风险：过量打羽毛球可能导致孩子身体发育不对称，因此要注意避免过度运动。

打羽毛球一只脚很酸痛和手掌小指下面磨破皮是什么原因

〖One〗一是正手球翻腕不正确，业余球手容易在挥臂时就将手腕向前，造成击球时的翻腕动作更象压腕动作。规范的翻腕动作是在挥臂时手掌外沿向前（象挥锤子的前段动作一样），在即将击球时手腕外展旋腕翻腕。这一点我在今晚打球时格外注意了，打完后手腕确实不酸疼了，还发现了一点好处，击球时的爆发力增强了。

〖Two〗反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点位于拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。通常，击打身体左侧的来球时，会先转体（背对网），然后使用反手握拍法击球。

〖Three〗反手接杀球勾对角网前球的握拍 在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

〖Four〗接球姿势及操作 *** 如下：预备击球时，侧身呈拉弓姿势，右手持拍者右脚在后，以左手锁定球的飞行，左手持拍者反之，击球时放松手腕，手臂打直，拍面扬上。 杀球及后场切球--挥拍方式与长球大同小异，差别在於击球时拍面朝下，切球时则力道放小。

〖Five〗当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。 发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当；击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出；发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。

昨天打羽毛球的时候穿错鞋,右脚挨扭了左脚也挨扭了,但是左脚挨扭到的...

〖One〗是步伐不对，还有准备工作不足。办法：固定覆盖物。胶布1位于腓肠肌下方约2厘米至4厘米处，一半贴住皮肤，一半贴住覆盖物，胶布2位于胶布1之上，胶布3位于胶布2之上，并按胶布1/3至1/2的宽度重叠缠贴。在侧面缠贴U型胶布。

〖Two〗这样的磨损是正常的，右手持拍者，准备姿势时右脚在前，左脚做起蹬动作经常使用鞋内侧，所以左脚内侧磨损就会比较厉害。

〖Three〗羽毛球运动的显著特点是左脚（右手习惯者）前内侧磨损特别严重，因此专业羽毛球鞋在这一部位会有特别的设计，而过去几十元的帆布鞋则是通过在特定区域加橡胶来实现耐磨效果。尽管专业运动鞋无法完全采用真皮设计（这会增加成本，影响透气性和增加重量），通常会在磨损严重区域采用真皮。

〖Four〗羽毛球鞋的鞋底使用的是生胶底，这种鞋底防滑性能好，但是不耐磨，所以适用于室内，而其他鞋大多使用的是熟胶，耐用但防滑性能差点。

〖Five〗正常现象，说明的你步伐不错。要是不磨才应该考虑一下你的步伐是否有问题呢。另外看看你的鞋子在那个地方也多出来一块胶啊，就是为了防止那个地方磨损的。当然要是那个地方没有胶的话说明你穿的不是专门的羽毛球鞋。

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