晨跑日记「羽毛球底线步伐跑十趟」

本文摘要：晨跑日记 晨跑日记 篇1 早晨，我和爸爸迎着刺骨的寒风去晨跑。本来我们打算去山上跑步，但是，因为起得太晚了，所以只好决定去公园跑步。 一进公...

晨跑日记

晨跑日记 篇1 早晨，我和爸爸迎着刺骨的寒风去晨跑。本来我们打算去山上跑步，但是，因为起得太晚了，所以只好决定去公园跑步。 一进公园，我们就看见老人们都在锻练身体，有练太极拳的、有练剑法的——。于是，我们也开始锻练身体了，先伸伸腰，弯弯腿，防止在跑步的过程中抽筋。

爬楼梯多少层相当于跑步半小时?

〖One〗需要6层楼上下2到3趟。以50KG为例，慢跑30分钟大概235大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2－3趟，相当于平地慢跑800－1500米的运动量。爬楼梯的好处：消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。

〖Two〗爬十五楼相当于跑步半小时。对于一个体重为50千克的人来说，慢跑30分钟大约消耗235大卡的能量。而爬楼梯每小时能消耗1000千卡的能量。因此，爬15层楼的楼梯相当于在平地上慢跑800到1500米，所消耗的能量大概在600到750大卡之间。

〖Three〗一口气爬15楼需要相当的体力。具体来说，这相当于跑步半个小时，消耗的能量约为235大卡，同时也需要有较强的心肺功能和肌肉耐力。对于普通人来说，爬15层楼可能是一项具有挑战性的任务，特别是如果他们平时缺乏锻炼的话。然而，对于一些经常锻炼的人来说，这可能是一项相对较容易的任务。

〖Four〗因此，可以认为爬120层楼相当于跑步30-40分钟。

林丹的政治面貌

林丹的政治面貌是党员；林丹，女，汉族，1948年12月生，1985年8月入党，福建福州人。福建省福州市鼓楼区东街街道军门社区党委书记，党的 *** 、十八大代表。荣获“全国优秀 *** 员”、“全国三八红旗手标兵”等称号。2021年6月29日， *** 中央授予林丹“七一勋章”。

班里面一个丑娇娘，平时生活低调的很，站到人前，大家实在不愿意以女人的身份去看待她，三年的学校生活，没有任何波澜，政治面貌红的厉害。

主要管理者情况 （姓名、性别、年龄、籍贯，学历/学位、毕业院校，政治面貌，行业从业年限，主要经历和经营业绩。） 产品/服务描述 （产品/服务介绍，产品技术水平，产品的新颖性、先进性和独特性，产品的竞争优势。

名人励志故事

〖One〗年，阿里巴巴创始人马云在追求梦想的道路上从未放弃。尽管他曾多次失败，包括未能进入重点小学、中学和哈佛大学，但他凭借坚持不懈的精神，最终取得了成功。他的故事告诉我们，梦想需要脚踏实地，与眼泪息息相关。苏格拉底曾给他的学生们布置作业，每天甩手一百下。一周后，只有百分之九十的人坚持下来。一个月后，人数减半。

〖Two〗关于梦想的名人励志故事100字1：莱特兄弟的飞翔之梦 在一百多年前，一位牧羊人带着两个年幼的儿子为别人放羊。有一天，他们看到一群大雁飞过，儿子们好奇地问父亲大雁要去哪里。牧羊人说，大雁要去一个温暖的地方过冬。大儿子和小儿子都表示希望能像大雁一样飞翔。

〖Three〗简短励志名人故事及感悟有：莫扎特、牛顿、贝多芬、居里夫人、陆羽、华罗庚、梅兰芳、海伦·凯勒、霍金、张海迪。莫扎特 小时候，莫扎特常常走到钢琴前面，按着琴键细听，并努力弹出他曾经听到过的音乐。一次，莫扎特的父亲和朋友一起回家，看到4岁的莫扎特正坐在桌旁写东西。

〖Four〗年的阿里巴巴创办者马云，对梦想从不放弃。他曾经想考重点小学，但却失败了；考重点中学也失败了；考大学更是考了三年才考上；想念哈佛大学也没有成功。但他有坚持不懈，勇往直前的精神，俗话说：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”他通过自已的努力，最终成功了。

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