经常打羽毛球有什么好处和不好/打羽毛球治腰椎病吗女生

大家好，经常打羽毛球有什么好处和不好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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经常打羽毛球有什么好处和不好

积极影响：增强体质，改善身心状态 提升心肺功能 羽毛球属于中高强度有氧运动，跑动、跳跃、挥拍等动作需要持续供氧，长期坚持能增强心脏泵血能力和肺部通气效率，改善血液循环，降低心血管疾病风险。

腰间盘突出的老人可以打羽毛球吗

对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。患有腰间盘突出的老人还是尽量不要选择羽毛球这种健身方式，家人多学习老人健身安 全小知识 ，帮助老人挑选适合自己的健身项目，时刻注意老人健身安全 。

非急性期：在非急性期，腰椎间盘突出的患者没有明显的下肢麻木和无力症状，且不影响正常生活时，可以打羽毛球。此时适量的羽毛球运动有助于身体机能的恢复和锻炼身体。急性期：在急性期，腰椎间盘突出的患者腰疼明显，并伴有下肢麻木无力等症状。

因此，对于椎间盘突出是否能打羽毛球，需要根据病人的症状体征决定，有疼痛症状的时候更好是不打羽毛球。

适合腰椎间盘突出的运动应以被动保护为主，避免主动运动特别是扭腰运动。具体来说：避免剧烈扭腰运动：如羽毛球、乒乓球、网球等，这些运动中的剧烈扭腰动作可能会加重腰椎间盘的突出情况。推荐静态或轻度运动：如散步、瑜伽、呼吸操等，这些运动有助于缓解腰部肌肉紧张，但不会给腰椎间盘带来过大的压力。

不利于病情的恢复，应尽量避免。剧烈运动：如打篮球、排球、羽毛球、踢足球等，这些运动可能会对腰椎造成较大的冲击，从而加重腰间盘突出的症状，因此应避免参与。睡软床：过软的床铺无法为腰椎提供足够的支撑，可能会加重腰椎的负担，导致腰间盘突出症状加重，建议选择硬度适中的床铺。

腰椎间盘突出症患者不能做这4个动作： 之一个是不能做仰卧起坐，如果咱们患腰椎间盘突出症一般是腰背部肌肉力量都是薄弱的，相反如果做仰卧起坐，它会增加腰椎的受力，它可以加重腰椎间盘突症的病情。

腰间盘治疗到邱氏悬壶绝活怎么治?

〖壹〗、物理治疗：热敷、电疗、牵引等可改善局部血液循环，减轻神经压迫。运动康复：核心肌群锻炼（如平板支撑、桥式运动）能增强腰椎稳定性，预防复发。手术治疗：仅适用于保守治疗无效、神经严重受压的患者，如微创椎间孔镜手术。但需慎重考虑其副作用及其费用。

〖贰〗、腰椎间盘突出仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧（背屈）。然后足跟用力向斜上方（约四十五度）蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。他们在民间有名气。

〖叁〗、适当的运动。可以进行一些体育活动，比如做保健操或者是打羽毛球，对于腰间盘突出的恢复有一定的好处。进行腰部肌肉的锻炼。腰部肌肉如果力量增强，对腰的支撑力增强，对于腰间盘突出的缓解也有一定的好处。理疗。

年纪轻轻就颈椎和腰椎疼痛,有什么较好的解决办法?

现在很多工作都是在电脑或者手机上完成的，导致很多年轻人年纪轻轻就颈椎不舒服，颈椎不舒服的时候要引起重视，可采取中医 *** ，或者平时工作的时候给自己定一个闹钟，一个小时停下来休息一下活动一下颈椎，让颈椎放松，或者每周坚持2-3次打羽毛球，不仅缓解颈部不适，而且还能减肥。

总结一句话就是少坐多动，躺下的时候别让腰部落空，夜晚睡觉前进行热敷，也能有效缓解这种疼痛。

问题分析： 您好，颈椎病和腰椎病及肩周炎都是一些最常用的慢性疼痛性疾病，年轻人也是多发生的，胃炎或消化性溃疡也是年轻人好发的疾病。

轻度腰椎突出能打羽毛球吗

〖壹〗、腰椎间盘突出的患者不建议打羽毛球。以下是具体原因：增加椎间盘压力：打羽毛球涉及急性的弹跳、左右侧身、前屈、后仰等动作，这些动作会给椎间盘增加很大的压力，可能 *** 突出的髓核，进一步 *** 神经根，导致腿痛、麻木等症状加重。

〖贰〗、如果是轻度的腰椎间盘突出，也就是膨出这种情况，如果在病情复发不频繁或者治疗完全的情况下，是可以从事羽毛球的体育活动的。但是如果是2度以及3度的腰椎间盘突出，髓核明显突出压迫，已经造成明显下肢症状，并且患者有反复发作的病史，这种情况建议不从事羽毛球等激烈的活动。

〖叁〗、轻度腰椎间盘突出：如果腰椎间盘突出情况较轻，患者是可以打羽毛球的。羽毛球运动中的挥拍和跑动动作可以锻炼腰背部的肌肉，有助于维持腰椎间盘的正常生理弯曲度，从而对缓解腰椎间盘突出的症状有益。但需注意，在运动过程中要特别注意腰部的保护，避免过度扭转或受力。

〖肆〗、腰椎间盘突出的患者并不建议打羽毛球。以下是具体原因及建议：原因： 腰部运动不规律：羽毛球运动涉及腰部的伸展和屈曲，且这些动作往往不规律，有时还会伴有腰椎的旋转和侧屈，这样的运动模式容易导致腰椎间盘突出的症状加重。

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