女性在怀孕五个月的时候吃什么好 需要注意哪些事项 (怀孕5个月吃什么好)

女性在怀孕五个月的时候吃什么好?需要注意哪些事项?

1、怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加*不超过0．4－0．5公斤／周。

怀孕五个月以后吃什么营养*

1、怀孕5个月属于孕中期，可以多吃一些含蛋白质、维生素以及钙、铁都比较高的食物。

2、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量*的时期。

3、怀孕5个月吃什么营养好 多用粗粮，少用精制米面。玉米，小米，土豆等所含维生素和蛋白质比大米，白面高。还含有微量元素。多吃新鲜蔬菜和瓜果，可以满足身体所需的维生素，钙，铁等。

4、如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。

怀孕四至五个月吃什么好

1、维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

2、怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。

3、指导意见： 可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

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