手脚冰凉怎么调理(手脚冰冷怎么办)
手脚冰凉怎么调理(手脚冰冷怎么办)
1、中医认为总是手脚冰凉的人属于虚寒体质，可以服用一些中药方剂进行调理，比如十全大补汤，四物汤，八珍汤，理中汤等，不过这些药物不可以自己盲目服用，一定要在医生的指导下进行。
多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。
中药调理。手脚冰凉可能与肾阳不足（肾脏的阳气缺乏）有关，此时可以服用右归丸或肾气丸进行温补肾阳调理；还可能与气血亏虚有关，可以服用当归补血汤或四物汤进行调理。艾灸。
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的.锻炼。
做做运动 吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
泡脚 可以通过泡脚的方式来改善手脚冰凉的问题，泡脚可以促进身体的血液循环，如果在泡脚水中加入艾叶和生姜的话，还能够达到温经通络的效果。
由于肝气郁结，阳气不能外达肢体，肢体、肌表失于温煦所导致的，所以这种情况在治疗上主要是以疏肝解郁为主，可以选用中药汤剂四逆散进行调理，或者也可以选用中成药逍遥丸、柴胡疏肝丸、舒肝解郁胶囊等进行治疗。
多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
适当运动。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。饮食调理。
1、调整饮食：患者手脚冰凉，常合并小腹凉感，不敢接触凉的食物或冷饮，稍微接触凉的食物或冷饮，可能出现腹痛、腹泻等症状。
2、多吃一些热性食物，中医认为，手脚冰凉是由体寒引起的，要消除体内寒凉之气，需进补温热性食物，如羊肉、驴肉等等；避免食用寒凉性食物，比如山楂、香蕉、冷饮等等。
3、调整心态 研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
4、可导致肾脏阳气不足，出现手脚冰凉症状。可以经常到户外晒太阳，能够起到加快身体血液循环的作用，能够提升身体的阳气。还应该要多吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。
