闪腰 怎么办 (闪到腰了怎么办)

“闪腰”怎么办?

1、闪腰以后做这3件事 卧床休息 卧床休息可以减少肌肉筋膜组织的受力，缓解疼痛。不过，要强调一下，这里的卧床指的是“*卧床”，即除了吃饭、上厕所这类必要活动外，其余时间都要老老实实在床上待着。

闪了腰怎么办

对于你的这种情况，可以去医院进行推拿治疗，外贴点膏药，如奇正消痛贴、活血止痛膏等等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；注意休息，睡硬板床，不要长时间的坐着或者是站立等。

马上停止工作或劳动，卧床休息扭伤后不要立即贴中药膏药，膏药具有活血散淤的作用，反易加速肿胀待24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗 马上停止工作或劳动，卧床休息。

按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

躺下休息 在发现自己的腰闪了以后，应该立刻躺下休息，而且*是睡在硬板床上。如果没有硬板床的话也可以考虑打地铺，建议不要睡柔软的弹簧床。

如果平躺，可以在小腿下面点垫一个枕头，像下面图示那样；侧躺也行，需要在小腿之间夹一个枕头，确保身体保持水平。

闪到腰以后有什么办法可以缓解当你闪腰的时候，首先要做的就是平躺，这样腰部的压力会大大减轻，腰部不再起到支撑上半身的作用，疼痛自然会减轻，这样更有利于闪腰后的快速恢复。

闪着腰了该怎么办?

症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。平日要加强腰部锻炼，增强肌力，防止复发。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

闪到腰该如何急救1 尽快躺下 闪到腰后应尽快躺下，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。对于较严重的扭伤应该卧床休息至少5-7天。

比如在家里，建议采用如下三种方式来操作：（1）热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。

闪到腰怎么办

对于你的这种情况，可以去医院进行推拿治疗，外贴点膏药，如奇正消痛贴、活血止痛膏等等；做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷；注意休息，睡硬板床，不要长时间的坐着或者是站立等。

马上停止工作或劳动，卧床休息扭伤后不要立即贴中药膏药，膏药具有活血散淤的作用，反易加速肿胀待24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗 马上停止工作或劳动，卧床休息。

闪腰以后做这3件事 卧床休息 卧床休息可以减少肌肉筋膜组织的受力，缓解疼痛。不过，要强调一下，这里的卧床指的是“*卧床”，即除了吃饭、上厕所这类必要活动外，其余时间都要老老实实在床上待着。

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