山药百合粥,山药百合粥里可以放蜂蜜吗?

莲子山药百合粥的做法

1、山药百合莲子粥的做法 准备好食材：糯米、莲子、百合、山药和冰糖。把百合、莲子和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。山药去皮切小块也用水浸泡备用。

山药百合粥里可以放蜂蜜吗?

山药粥是将山药洗净切片和粳米一起熬煮成的，平时为了改善口感都会放点白糖。但是白糖含有的蔗糖含量丰富，热量相对较高，长期食用，一旦身体消耗不了，就会形成脂肪堆积在身体中。

如果觉得眼睛冷或干涩，可以加枸杞、大枣；如果皮肤干燥发痒或干咳严重，可以加一个秋梨，洗净去核，加适量蜂蜜；糖尿病患者使用的话，不要加冰糖，不宜多服。

百合润肺粥的做法大全解说如下蜂蜜百合粥食材：生百合60克，蜂蜜30克。烹制：先把粥煲好，盛一碗熟粥放在小锅里面保持沸腾。

③关火前放入枸杞子、冰糖调味。莲子百合山药粥主要具有止咳化痰、健胃消食、养心安神等功效。

蒸锅里面放水，烧开后蒸上15分钟左右山药就熟了。大家吃的时候尽量不要削皮，它的营养价值也是很丰富的。直接作为主食食用，如果味道淡的话，可以加适量的蜂蜜。

山药百合莲子粥怎么做啊?

1、，将莲子和百合提前进行泡发后，莲子去芯。2，将山药去皮切小丁。3，小米淘洗干净；将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中，并加入适量水。

2、山药百合莲子粥的做法 准备好食材：糯米、莲子、百合、山药和冰糖。把百合、莲子和糯米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。山药去皮切小块也用水浸泡备用。

3、②锅中放水适量烧开，放入大米、山药、干百合煮开后转中小火熬20分钟，再加入莲子继续熬20分钟 ③关火前放入枸杞子、冰糖调味。莲子百合山药粥主要具有止咳化痰、健胃消食、养心安神等功效。

4、秋后山药是绝好的滋补食材！材料 主料：大米，山药，莲子 配料：红枣，枸杞 做法 高压锅将大米、红枣、莲子、加适量水大火压制约5分钟。开盖，放入山药再约煮5分钟。盛出，放上枸杞即可。

5、促进血液流通，美容养颜方面的作用也会非常的强。山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；红枣莲子百合洗净；大米用清水冲净沥干；所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。软糯香甜，温暖滋养。

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