过午不食减肥法有效吗(过午不食减肥法)

过午不食减肥法有效吗

1、过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。

过午不食真的能减肥吗

过午不食减肥法有效果，但也会对身体造成危害。过了中午之后就不吃食物，那么就会导致肠胃损伤。有些人平时肠胃功能不好，还采取这种方式减肥，就会导致病情加重。

过午不食减肥法无效，一日三餐是人类作为自然界的一员，经历千万年发展，逐步积累下来的生存经验，是人类生存最合适的方式。这么多年以来形成的规律，已形成了固定的生物钟。

我们经常听说“过午不食”，但是不知道它是什么，现在很多人用过午不食的方式来减肥，而且确实具有不错的减肥效果。顾名思义，过午不食就是过了中午之后就不吃东西了，对于这种减肥方法，很多人根本就承受不了。

长久下来我真的瘦了。而且我的瘦不是干瘪的瘦，肉眼可见的圆润 过午不食的朋友，如果你晚餐觉得饿，可以吃点粥和菜，填一下肚子就行，不要让自己吃撑就可以。

如果当地正午是12：00的话，过了12：00就不能进食了。 过午不食减肥法严格来说是下午13：00后不进食固体食物，也有人说是下午14：00以后除了水不吃食物了。不过各地经纬度有差异，过午不食的具体时间点也会有一些差异。

过午不食法的正确做法

1、过午不食法首先一日二餐，早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则，其次午后禁食，吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。

2、吃饭时间改为早上5：00到下午1：00。先从每周一天过午不食，连续四周后再调整一次。当连续一个月过午不食后，可停五天，接着再二个月过午不食，停止五天。

3、佛教过午不食的正确做法：首先午时，一般午时时间是太阳正中之时，一年中每天的午时受纬度自转的影响，午时时间其实都是不一样，会有一些偏差。就是说每天的午时，今天可能是12点整，过几天可能是12点05。

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