如何延长性生活时间(怎样提高性生活时间)

如何延长性生活时间

1、做一些肌肉锻炼，比如排尿时间歇性停射，数10下再继续排尿。此外，还可以伏案工作、开车，用力收缩Y型茎肌，提高控制能力。保持适度的性唤起做爱的状态可以分为四个阶段，兴奋、坚持、高潮、消退。

怎么提高性时间?

1、增强性持久*的方法可以多做一些深蹲运动，仰卧起坐，俯卧撑以及缩肛运动，这些运动方式是可以提高男性功能的，也可以增长男性阴茎。

2、保持耐心和宽容：在尝试新方法和技巧时，保持耐心和宽容。每个人的需求和喜好都有所不同，给彼此足够的时间和空间去适应和探索。 学会放松：在过程中尝试使用深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等方法来放松身体。

3、中药治疗：通过食用露蜂房、人参、淫羊藿、肉从容、锁阳、仙鹤草等中药进行调理，这些中药中含有丰富的蛋白质和雄性激素，不仅可以锻炼性功能，还可以起到给患者补肾壮阳的作用，在性生活中延长时间。

4、经常做深蹲可以有助于锻炼腿部肌肉以及促进神经和内分泌的活化，从而在一定程度上起到了延长房事时间、增加持久力度的功效。

5、第一种方法，就是不断的做提肛运动，这种运动，可以直接加强大腿内测的肌肉强度，是可以达到延长性生活时间效果的，只需要长期坚持，就能收获很好的效果。第二种方法则是直接通过扎马步。

怎么样调理性生活时间短

1、燕麦 食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。荔枝 荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。

2、性生活时间很短的处理办法：如果时间小于一分钟考虑存在原发性的早泄，频繁如此，建议口服药物治疗。可口服帕罗西汀胶囊一粒，每日一次，或者口服舍曲林片一片，每日一次。

3、同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等，从而延缓性交时间。体育锻炼多运动能够加强男性体质，有助于缓解早泄症状。具体的运动项目据个人而定，但是强度不宜过高。

4、积极锻炼，除了进行有氧运动锻炼心肺功能以外，也应该尝试力量方面的训练。力量训练不仅能够练出肌肉，还能够增强荷尔蒙。

怎样可以提高性生活时间?

1、保持轻松的氛围：在过程中保持轻松、愉悦的氛围，可以减轻紧张和痛苦。尝试说些幽默的话语或进行一些轻松的互动，以提高愉悦感。 专注于彼此的感受：将注意力集中在彼此的身体和情感需求上，而不是时间和痛苦。

2、增加生殖能力时间的方法 每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。保护好心脏。美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。

3、第一种方法，就是不断的做提肛运动，这种运动，可以直接加强大腿内测的肌肉强度，是可以达到延长性生活时间效果的，只需要长期坚持，就能收获很好的效果。第二种方法则是直接通过扎马步。

4、几步就能让你摆脱快速结束性生活的困扰。阴茎穴位按摩，以提高性能力用指压按摩阴茎，可以有效提高性能力。方法是用手指反复抓阴茎。这样可以增强阴茎神经和血管的激活。

5、综合体质的提高才是根本。加强锻炼 做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

增加房事时间的有什么办法呢

1、调节抽动速度。当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将阴茎抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。增强体质。一般体质较好的人做爱时间要长些。

2、经常进行“性锻炼”。做一些肌肉锻炼，比如排尿时间歇性停射，数10下再继续排尿。此外，还可以伏案工作、开车，用力收缩Y型茎肌，提高控制能力。保持适度的性唤起做爱的状态可以分为四个阶段，兴奋、坚持、高潮、消退。

3、平时多加强身体锻炼、并且要控制次数、保持良好的睡眠。也可以吃博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本上消除这类情况。另外要养成良好的生活饮食习惯，加强体育锻炼，增强机体耐力。

4、这种平时多注意注意锻炼身体，然后吃一些补肾的，不要做熬夜这种伤肾的行为，在房事之前用中式的延时喷剂就可以啦，因为它不伤身体，对身体有保障，而且可以延长时间重振雄风。

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