巧克力马拉松纪录〖长跑之前为什么不能吃巧克力〗

不会吧！这怎么可能？今天由我来给大家分享一些关于巧克力马拉松纪录〖长跑之前为什么不能吃巧克力〗方面的知识吧、

1、长跑前可以吃巧克力的，长跑需要消耗大量体力，而巧克力富含糖分和营养，可以在最短的时间内为身体补充所需的能量，使肌肉处于炮和状态巧克力含有可可碱和羟色胺等成分，可以增强精神，延缓疲劳感的出现。

2、米也算是中长跑了，中长跑和长跑比赛前1到2小时内不要吃任何食品（巧克力），因为巧克力需要消化，消化也是需要能量的。800不光要有速度还要有耐力，耐力来源于身份分解出来的能量。如果让消化占去一部分你的能量自然就少了，而巧克力不能在短时间消化吸收，在你比赛的时间它给你提供不好能量。

3、因此长跑之前是可以吃巧克力，对我们身体是有用的，但要切记不能多吃，避免出现无法吸收能量和转化的情况，这时候就容易出现种种不适的症状，如摄入太多巧克力可能对大脑神经系统造成 *** 影响而头痛、增加肠胃负担而消化不良等症状。以上就是我关于长跑之前吃巧克力等内容的解

24小时跑世界纪录跑者索罗金,跑龄才7年,曾经爱好抽烟、喝酒,体重100公斤...

〖壹〗、立陶宛跑者亚历山大·索罗金在上周末创造了新的24小时跑世界纪录，成绩为304公里，将之前的世界纪录提高了6公里。他在超级马拉松项目中展现出了统治力，过去两年内以冠军成绩证明了自己的实力。

〖贰〗、亚历山大·索罗金，立陶宛跑者，以惊人的毅力和非凡的耐力在上周末创造了新的24小时跑世界纪录，单日跑了304公里，大幅超越了之前的纪录。索罗金的运动生涯并不平凡，从皮划艇运动员到32岁前完全不跑步的他，仅用7年时间就成为超级马拉松界的顶尖选手。

〖叁〗、索罗金在2021年4月的100英里场地赛中，以11小时14分56秒的成绩创造新纪录，接着在特拉维夫的100英里路跑中，再次刷新世界纪录。24小时跑的辉煌成就他的24小时跑成就也同样惊人，2021年8月的波兰UltraPark周末比赛中，他打破了扬尼斯·库罗巧档斯的纪录。

〖肆〗、索罗金在2021年4月的100英里场地赛中，以11小时14分56秒的成绩创造新纪录，接着在特拉维夫的100英里路跑中，再次刷新世界纪录，展现出对速度和距离的双重掌控。他的24小时跑成就也同样惊人，2021年8月的波兰UltraPark周末比赛中，他打破了传奇选手扬尼斯·库罗斯的纪录，进一步确立了自己的地位。

马拉松运动要跑多久,注意事项大概是哪几点

〖壹〗、马拉松比赛通常在早上八点开始，因此你需要提前起床准备。这包括吃早餐、前往赛场等。更重要的是，你需要做好身体准备，尤其是在赛道上寻找厕所可能很不方便的情况下。提前排清体内的废物，确保身体处于更佳状态。最后，预祝你比赛顺利，取得理想的成绩。

〖贰〗、比赛通常在早上8点开始。参赛者需要在比赛前做好一系列准备，包括用餐、抵达赛场等。更重要的是，要做好体内废物的排放准备。赛道上找不到厕所将是尴尬的情况。

〖叁〗、比赛前去洗手间：马拉松通常需要3至5小时甚至更长时间完成，尽管身体在比赛过程中大量出汗，但建议跑者在比赛开始前先解决个人卫生需求，这样可以减少比赛初期的延误时间，并减轻寻找洗手间的心理压力。提前修剪脚甲：比赛前数日应修剪脚甲。

〖肆〗、起跑时，保持冷静，避免拥挤和碰撞。马拉松的关键是匀速跑步。全程马拉松的速度应比10公里最快用时慢6-8分钟，半程则慢3分钟。避免开始太快，以免后期体力不支。从10公里开始，每个饮水站都要适量补水，每次不超过100克。为防止脱水，应在感到口干之前就补水。

跑了40年,英国杂志编辑全马成绩始终保持3小时以内

随后根据路跑统计学家协会的统计，他已是有数十次跑出sub-3成绩的跑者（对于所有业余跑者来说，只要全程马拉松能够跑进三小时，简称SUB-3跑者），但距离他18岁那年之一次跑马，正好过了40年又119日，而成为史上保持sub-3最长时间的男选手。

村上春树的全马个人更佳成绩（PB）为3小时30分。他曾六次参加波士顿马拉松，三次参加纽约马拉松，并且完成了若干次100公里级别的超级马拉松。村上春树坚持跑步已有四十年的时间，并且将其作为日常习惯保持至今。

村上春树跑步水平：全马PB的成绩是3小时30分，完成过6次波士顿马拉松（世界最古老）、3次纽约马拉松（世界之一马）、100公里级的超级马拉松，坚持跑步打卡40年。对于跑步，村上春树曾说过这样的话，“除非我完全跑不动了，不然跑步是我一直坚持做下去的事”。

专业运动员的水平：在马拉松领域，全马330指的是全程马拉松（4195公里）在3小时30分钟内完成的成就。这是一个标志性的成绩，表明跑者拥有专业级的体能和训练水平。优秀跑者的耐力和速度：达成全马330的成就表明跑者不仅拥有出色的耐力，能够在长时间内保持跑步状态，还具备较高的速度能力。

马拉松跑进3小时代表了极高的竞技水平。这是一项对跑者耐力、体力和技巧的巨大挑战。大多数跑者的完成时间在5小时左右，而专业选手可能接近3小时。跑进3小时需要出色的有氧能力、肌肉力量和跑步技术。运动员必须维持恰当的饮食和休息，以维持身体状态。

全马3小时30分钟属于业余跑者中的高级水平，接近专业运动员的入门标准。在全马的比赛中，3小时30分钟是一个相当出色的成绩。一般来说，能够在3小时30分钟内完成全马的跑者，已经具备了相当高的耐力和跑步技巧。

马拉松的来源

〖壹〗、马拉松这个名称最早来源于古希腊。在公元前490年，波斯王大流士派遣达提斯率军远征雅典，但被雅典军队在马拉松镇附近击败。为了传达胜利的消息，雅典统帅选中了勇士斐里庇得斯，他负伤跑了40公里200米到雅典中央广场，告知市民胜利后因疲惫过度而牺牲。

〖贰〗、马拉松比赛的名字来源于一位古希腊信使的故事。公元前490年，菲迪皮德斯跑了约246公里，请求斯巴达援助雅典。菲迪皮德斯在返回雅典时跑到马拉松地方力竭而死。1896年首届奥运会设有从马拉松到雅典的长跑比赛。为了纪念菲迪波德斯，比赛定名为“马拉松”。

〖叁〗、马拉松赛跑的起源地是希腊的一个同名城市。由于这项赛事通常在户外条件下进行，存在许多不可预测的因素，因此在2004年1月1日之前，马拉松赛事并没有世界纪录，仅有世界更佳成绩。然而，2004年1月1日，国际田联宣布了一项新规定，公路赛跑和竞走项目，包括马拉松，将开始设立世界纪录。

〖肆〗、马拉松运动来源于古希腊。马拉松这个运动项目的起源与古希腊时期的一场著名战役希波战争有关。公元前490年，希腊人在马拉松平原与入侵的波斯军队展开了一场激战。希腊军队在人数劣势的情况下，凭借着顽强的抵抗和出色的战术，最终成功击败了波斯军队。

〖伍〗、马拉松赛事最早起源于古希腊，传说中一位叫菲德皮德斯的士兵，在公元前490年的马拉松战役中奔跑了将近26英里（约42公里）的距离，传递战报后倒地而亡。这个传说成为了马拉松起源的传统故事，也是马拉松全程为什么是4195公里的一个象征。随着时间的推移，马拉松在奥运会中成为正式项目，并在全球范围内兴起。

马拉松来源于那次战争最长塞距是多少

〖壹〗、马拉松的官方长度为4195公里，这一距离源自于古希腊希波战争中一名士兵菲迪皮茨的壮举。在公元前490年的希波战争中，菲迪皮茨跑了约4193公里的路程，以传达胜利的消息，但他跑到终点后因劳累过度而牺牲。

〖贰〗、马拉松赛跑的距离为4195公里（也有说法为4193公里），这个比赛项目的设立与公元前490年发生的一场战役有关。那就是波斯人和雅典人在马拉松海边进行的希波战争。雅典人最终取得了反侵略的胜利。为了尽快将胜利的喜讯传回故乡，统帅米勒狄派遣了一位名叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

〖叁〗、在公元前490年的希腊波斯战争中，波斯王大流士一世率军入侵阿蒂卡，但在马拉松平原遭到雅典军的英勇抵抗，这场战役被称为马拉松之战。为了将胜利的消息迅速传达给雅典人，希腊人派遣了长跑选手斐迪庇第斯从马拉松跑至雅典中央广场，全程42公里195米。

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