芹菜炒木耳的做法孕期补铁食谱 芹菜炒木耳

今天阿莫来给大家分享一些关于芹菜炒木耳的做法孕期补铁食谱 芹菜炒木耳方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、产妇芹菜炒木耳做法：芹菜去叶，洗净切段。肉刀丝，葱切粒。木耳泡发洗净，撕成小朵。锅里油热后放肉和葱爆锅。加适量味极鲜炒香。放芹菜翻炒，加适量盐调味。放木耳翻炒。

2、孕期补铁食谱1木耳枣豆羹准备食材：黑木耳、黄豆、红枣、盐做法：黑木耳、黄豆泡发洗净，红枣洗净备用；然后将黑木耳、黄豆、红枣一同放入锅内，加入适量清水煮烂即可。

3、将芹菜洗净切段，与黑木耳、牛肉放入炒锅翻炒即可。补铁对孕期的健康来说是非常重要的，孕期出现缺铁性贫血是我国孕妇比较常见的疾病，严重的话，对胎儿和母体的健康都会造成威胁，孕妈一定要高度的提高警惕。

4、西芹：芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的*之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。

木耳的做法步骤图,芹菜炒木耳怎么做好吃

1、第1步、备好食材：如图，木耳泡发好洗净备用，芹菜洗净备用。第2步、芹菜切成段备用。第3步、热锅冷油，下芹菜翻炒片刻。第4步、放入木耳翻炒均匀，加入适量热水翻炒至木耳熟。第5步、加入适量盐及蚝油翻炒均匀即可。

2、准备好所有食材。木耳提前泡发（至少俩小时以上）。芹菜去根去叶，清水里浸泡一下。然后洗净，切成寸段，沥干水分。泡发好之后的木耳去蒂，洗净之后撕成小朵，控干水分。起油锅。

3、做法步骤：第1步、备好食材：，木耳泡发好洗净备用，芹菜洗净备用。第2步、芹菜切成段备用。第3步、热锅冷油，下芹菜翻炒片刻。第4步、放入木耳翻炒均匀，加入适量热水翻炒至木耳熟。

4、鸡精适量葱适量姜适量步骤芹菜摘洗干净切成片。木耳提前泡发好，入煮锅焯。炒锅放橄榄油加热，葱姜入锅煸香后芹菜入锅翻炒。木耳入锅翻炒。加盐、味精、鸡精翻炒。翻炒均匀即可出锅装盘。

5、主料：芹菜200克。辅料：木耳(水发)30克，杜仲10克。调料：姜5克，大葱10克，大蒜(白皮)15克，盐5克，植物油50克。将杜烘干研成细粉。黑木耳用清水发秀去蒂根。芹菜洗净后切成段。

6、首先咱们将新鲜的西芹择洗干净，斜刀切成菱形段备用，比较粗的，咱们用菜刀从中间一分为二。接着咱们将泡发好的木耳，择洗干净，和西芹放在一块备用。

香芹炒木耳怎么做

准备好所有食材。木耳提前泡发（至少俩小时以上）。芹菜去根去叶，清水里浸泡一下。然后洗净，切成寸段，沥干水分。泡发好之后的木耳去蒂，洗净之后撕成小朵，控干水分。起油锅。

做法步骤：第1步、备好食材：，木耳泡发好洗净备用，芹菜洗净备用。第2步、芹菜切成段备用。第3步、热锅冷油，下芹菜翻炒片刻。第4步、放入木耳翻炒均匀，加入适量热水翻炒至木耳熟。

蒜去皮切粒备用，红尖椒去蒂去籽切丝备用，香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。将黑木耳清水泡发((冬天用温水，夏季用凉水)备用；涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污杀菌，再用清水漂洗干净备用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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