90岁的老人跑马拉松,最长的马拉松跑用了多长时间
90岁的老人跑马拉松,最长的马拉松跑用了多长时间
她来自于美国加州，一直热衷于跑步与参加赛事，现年90岁的奶奶多萝西乔伊 （Dorothy Joy），在当地时间2月5日，参加了冲浪城半程马拉松的比赛。
世界上最长的马拉松赛跑持续了54年8个月6天8小时32分20秒。 这场马拉松的全程为4195公里，由金栗四三保持记录。 金栗四三在1912年斯德哥尔摩奥运会上开始了这场马拉松。 由于比赛中途疲劳，他在一家人的花园里休息了54年。
世界上最长的马拉松赛跑用了54年才完成。这场马拉松的全程为4195公里，但是记录保持者金栗四三却用了54年8个月6天8小时32分20秒才完成这场比赛，这场马拉松也被人们称为世界上最长的马拉松。这场马拉松的特殊性在于，它并不是在一天或者几个小时内完成的。
历史上最长的马拉松赛跑用了多少时间？答案是：54年8个月零6天8小时32分20秒03。这个惊人的纪录是由日本体育家金栗四三保持的。金栗四三出生于1891年，被誉为日本马拉松之父。他曾四次代表日本参加奥运会，并取得了显著成绩。
在1912年瑞典斯德哥尔摩奥运会的男子马拉松比赛中，日本选手金栗四三创造了史上最长的马拉松完成时间纪录，为54年8个月26天8小时32分。 比赛结束后，工作人员发现少了一位选手。经过警察的搜寻，第二天才发现金栗四三在比赛中途进入一户人家讨水喝，随后便在户主的允许下躺下休息，不料就此睡着。
在奥运史上，金粟四三成为了马拉松项目中用时最长的选手，他的成绩定格在54年8个月6天以及额外的8小时32分20秒。在1912年斯德哥尔摩奥运会的男子马拉松比赛中，金粟四三遗憾地因各种原因未能及时完成比赛。
“对于年龄偏大的人，不主张将长跑、马拉松作为主要运动健身项目。”即使上述理论上参加长跑没问题的老人，也要每过一两年缩减跑步里程，不能永远跑那么远。这是因为血压值通常随年龄增长而升高，就算不考虑运动因素，中老年人都是高血压、冠心病的高风险人群。
对于没有心脏病史以及其他可能因跑步引发急性疾病的个体而言，适量跑步是可行的。不过，运动量不宜过大或过猛，应以身体能够承受为原则。老年人尤其需要注意这一点，因为他们的身体机能可能不如年轻人。
体能运动：攀登、游泳、长跑、跑步、游泳。这些运动能够增强体质，适合身体健康、无严重器质性病变的55岁以下老年人进行。但患有高血压、心脑血管等疾病的老年人，不宜进行此类高强度运动。在进行时，建议老年人的心率不超过100次/分钟，运动强度以微微出汗、不感疲劳为宜。
第三周时可以逐渐增加定额：跑走20分钟；到第四周时增加到30分钟。目标是：每周进行2~3小时的长跑运动，分在3~4天内完成。运动前的*训练便是做一些伸展运动。老年人体力、健康状态都不比年轻人，所以运动量要适当。希望以上小编整理的对大家有帮助，生活中学习基本的老人健身安全小知识很重要。
对于老年人而言，跑步的时间不要太长，因为跑步对心肺功能存在一定负荷，对年轻人来说可能时间长一点锻炼效果好一点，但是老年人*不要进行很大的刺激。第二点，坚持跑步可以预防老年人的骨质疏松。很多老人一不小心摔倒了，那就是骨折。其实这和老年人的骨质有很大关系，按照人的生理变化。
只要身体健康状况允许当然可以，没问题的！国外有很多70-90岁的老年人依然坚持跑步并完成马拉松赛。但50岁的人如果想跑马拉松的话*还是去医院检查一下，心脏病，高血压等问题，并咨询一下专业的医生，听听他们的意见。以免在运动中发生不必要的危险。
岁。美国斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪研究发现，跑步者在这期间的长寿概率，要比不跑步但生活方式同样健康的人高近50%。而美国心脏病学会科学会议上的一项调查表明，平均一周跑步里程大于20英里（约32公里）的人，没有那些每周跑步量小于20英里的人长寿。
有些50多岁的人士将马拉松视为旅行的一部分，既能锻炼身体，又能欣赏沿途风景。 马拉松是对自我挑战的过程，年龄不是障碍。50多岁的参与者通常拥有更多时间，他们通过马拉松获得对生活的新感悟。
所以50岁的年龄不是问题，只要够健康就可以。一般来说马拉松对身体是有好处的，只要不逞强就可以。一般的在好一些的比赛（我·*（要）*·赛）平台中的竞赛规程中都有规定。
岁的年纪，还可以在游泳上有更多的成绩提高的空间。跑步。50岁的年纪是人刚刚进入中年的一种状态。如果没有跑步习惯，其实可以从慢跑开始。如果一旦爱上跑步，甚至可以进行长时间的锻炼，参加马拉松。但是在进行慢跑或者跑步的过程中要注意，对关节的保护。
